女性在經期有什麼飲食上禁忌

女性在經期的時候身體都是屬於體虛的，而女性在經期的飲食也十分的講究。不要小看女性在經期的問題。因為就是女性在經期的不注意和飲食不當，就會造成經期引起的毛病。最後形成引發一系列的婦科炎症。那麼女性在經期的飲食有哪些禁忌呢。

首行，要禁忌一些辛辣食物和酸性食物

由於經期的女性經常的感到疲憊感，胃口也變得很差。這樣一樣消化功能也會跟著減弱。所以在飲食上面，要以清淡系列為主。儘量少吃一些含酸性物質和辛辣物質成份高的食物，如酸菜，山楂，辣椒和白醋等等。以免造成腸胃的疾病和影響經期的通暢問題。

再次 減少生冷的食物

因為從中醫上認為，血遇熱則行，遇寒則滯。所以在經期也是一樣，食用一些過冷的食物，不但會影響消化，還會導致內寒，最終使經血運行不通暢。這樣女性很容易出現經血量少發有痛經的現象發生。無論是哪個季節，再算是炎熱的夏天，在經期也不易食過生冷的食物。應該吃一些溫性的食物為宜。如果海帶，羊肉，蘋果等。不可以吃一些梨，與冬瓜之類的涼性蔬果。

再者 女性在經期屬一一個缺血的時期，所以要適當的進行補血和補鐵，

鐵是補血的重要來源物質之一，它可以在經期防止女性因為流失大量的血而缺鐵。所以就要靠補充一些含量高的鐵元素，我們常見的瘦肉，魚肉，動物肝臟和動物血等等，都含有較多類似的鐵元素在裡面。最主是的是，這些食物的十分的容易讓人體吸收，因為它們的生物活性很大。除了這些之外，一些蔬菜中的菠菜也含有鐵，這是屬於植物類的鐵元素。與前者相比之下，蔬菜類的鐵就不會那麼易被人體吸收。所以女性在經期的時候，也要講究葷素相結，為了防止缺鐵的產生，平時可以多吃一些動物類的食物。