女性身體補充劑健康來維繫

現代城市女性們生活忙碌丶壓力大，既要在事業上競爭又要照顧家庭，又或者因節食丶懷孕或飲食不平均，導致未能攝取足夠營養，在平時的生活中我們要如何簡便的增加身體所需的營養呢？其實選用適合的補充劑是很好的選擇方便有快捷。接下來就給女性朋友們來談談如何選擇適合女士服用的補充劑。

其實女士朋友們可以根據個人的需要及自己的體質去挑選合適自己的各類的補充劑，以下為現代女性經常遇到的身體小毛病及相應的補充劑：

愛美的女士可選擇含有維他命A丶C及E的產品，當中的抵抗氧化的作用可有助抗衰老丶增加皮膚的彈力及光澤；經常服用讓你青春煥發。

維他命D丶鈣及鎂有助加強骨質健康，對於少曬太陽丶少喝奶類產品及多喝咖啡的職業女性，該趁年輕(一般來說 35 歲前)強化骨骼。

面色蒼白丶手腳冰冷的女士可服食含有鐵質及葉酸的補充劑，改善因經期而引致的貧血現象。

經常覺得疲倦或壓力大的女士，或可嘗試服用複合維他命B(或稱“維他命B雜”)增強體力減少生病。

維他命B1及B6有助減輕焦慮及對抗壓力，而維他命B12(加上鐵質及葉酸)可預防口腔的發炎。

當然，這些補充劑只能是作補給之用，均衡飲食營養合理搭配仍是我們健康生活不能或缺重要因素！我們女性朋友們為了子的身體健康，一定要注意平時日常生的規律性，特別是飲食方面，做到按時吃飯合理的搭配，健康陪在你身邊。