怎麼樣才可以保持身體健康

一個人 即使有了很高的成就，高高在上的樣子，但是如果沒有很好的福氣享受，那是不是感覺會悲哀呢？為自己的未來奮鬥固然是好的，但身體也是要保證的。身體和財富是可以雙贏的，只要可以在這兩方面都能把握的好的話。其實有些人會有困惑，不知道怎麼權衡這兩者的關係，下面有幾種必要的讓身體保有青春活力的方法。

1、飲食平衡

水果,蔬菜和穀類是每天需要從食物中獲得的。尤其是綠色食品和蔬菜，是不可缺少的。不過不是好的就使勁吃，即使它們對身體非常有益，但也要注意劑量。挑食是不可取的，學著將自己對某些食物的看法轉變，把它們的優點謹記於心。

2、多運動。每天可以散散步，跳跳繩，打球等等。選擇一個自己可以堅持做到的運動方式是非常重要的，也不是說運動要使自己達到氣喘吁吁的地步，只要跪在堅持，也不一定要求每天，只要有規律即可，因為這樣才會有效果。

3、不要吸煙 吸煙有害身心健康，它可以使人得心臟病，甚至誘發各種癌症，其嚴峻的後果顯而易見。同時，抽煙還加快了皮膚、骨頭和肺的老化。 現在有很多人因為吸煙，年輕的生命就走向了終結。 對於一些工作壓力大的人經常就借助煙來解愁，而且一根根本無法減輕愁緒，越來越多，腳下全是煙頭。一時的愁緒只能在一次次的煙氣中自以為的消失，其實沒有散去。

4、適量喝酒

喝過量的酒精對身體器官有影響，而且現在經常出現關於酒後駕車引起的安全事故，其比率直線上升。有的人不愛喝酒，只是在自己的工作的場合中，不得不這麼做，可是這不能成為自己對自己不負責任的藉口。

5、保護牙齒。

在自己規定的時間內清理牙齒，牙齒吃出健康。如果有條件的話，定期看牙醫是一個很好的選擇，能更加詳細的瞭解牙齒的狀況

6、 防暴曬。

有的人說曬太陽可以促進對鈣的吸收，於是常常曬太陽，甚至等待很長的時間。根據研究，如果過多地暴露于陽光下，對皮膚有損害。因為紫外線的聚集在陽光中也會在人體內有積累作用，有的人依賴于戴太陽鏡， 但是也要注意避免長期曬太陽。

7、體檢

通過醫院的檢查，一切的具體情況都會通過數位直接的顯示出來，自然對自己的身體會有一個全面的感知，可以提前發現自己的身體狀況，以至於有很好的準備。

身體的健康必須是重要的，它是生活的通行令，如果一個人身體都無法維持健康的話，怎麼能承擔得起更大的責任呢？所以要加大對身體的關注度，就像追星一樣。很多人把明星當作自己榜樣，可是身體的健康就是自己的追逐的資本，如果身體不行了，追星便成了空談，所以要好好斟酌自己的身體了。