健康生活

旅行中的10大健康須知

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1. 文明禮貌不可缺

旅遊的過程,基本上都是在自己不熟悉的區域進行,因此不可以放鬆對自己的基本要求。外出旅遊的時候,任何時間、任何場合,對人都要有禮貌,事事謙遜忍讓,自覺遵守公共秩序,避免發生不必要的衝突,影響整個旅途中的旅遊心情。

2. 不大聲喧嘩不亂丟亂扔

自覺維護旅遊秩序,不大聲喧嘩、不亂丟亂扔、不隨意攀爬、不亂寫亂畫,不在禁煙場所吸煙,不在禁拍地點拍照等,是一個公民外出旅遊必備的素質,也是開展‘文明旅遊’行動重點宣傳的內容。

3. 文物古跡需愛護

這是老生常談的注意事項,旅遊者每到一地都應自覺愛護文物古跡和景區的花草樹木,不在景區、古跡上亂刻亂塗,這既是你素質的體現,也是對自然人文資源的一種愛護,同樣也是在為我們的子孫後代保留一份可以傳承的美麗。

4. 旅遊計畫要周密制定出遊路線

國慶長假,特別是自助出遊的朋友,事先要對旅遊目的地有充分的瞭解,制定旅遊的時間、路線、膳宿的具體計畫,並帶好導遊圖、有關地圖及車、船時間表及必需的旅遊物品。根據景點擁堵情況,靈活調整出遊計畫!參加旅遊團的朋友也要注意,雖然你的大部分工作旅行社已經幫您安排好,但是你還是有一部分的自由活動時間,如何充分利用好這部分時間,使自己的行程更加豐富,遊玩得更加盡興。

5. 旅遊藥包隨身帶

外出旅遊的過程中,因為到了陌生的環境,加上舟車勞頓,體質稍差的人肯定會有部分不適感,還有一些旅行的時候難免出現的意外情況,如擦傷、崴腳等,這就需要朋友們事先將一些常用藥品放在隨身的小藥包裡,以備不時之需。但是在遇到複雜情況時,一定不要隨便用藥,並及時就醫。

6. 野營注意防病

秋季旅遊,一些對人體構成威脅的毒蟲、蛇、馬蜂等,往往利用茂密的灌木叢隱蔽起來,當人們不慎碰到它們時,就會向人攻擊。在野外對付毒蟲的辦法比較多,比較實用的是找一根一米左右長的木棍,以便應急用。一旦發現毒蟲或蛇之類的動物後,如果沒有把握將其消滅或趕走,就要立即回避。不要大喊大叫。萬一被襲擊,儘量擠出傷口中的毒液,並迅速去醫院救治。

7. 秋季遠端旅遊需防“氣象過敏”

進入秋季,一些遊客選擇南方環境舒適的景區旅遊,但是遊客朋友們特別是老年朋友要注意,在不同的氣象條件下,可能出現的“氣象過敏”情況。

預防方法,一是外出前注意收聽天氣預報,根據天氣變化合理添減衣物,以防天氣的驟然變化誘發疾病。二是老年人,不要到極端氣象的地區旅遊,患有心血管病者不要去青藏高原,較嚴重的風濕病患者不要到森林中去旅遊,以防加重病情。

8. 旅途安全要牢記儘量結伴而行

旅遊中有時會經過一些危險區域景點,如陡坡密林、懸崖蹊徑、急流深洞等,這兩年在旅遊過程中,在景區中發生的意外情況也比比皆是,因此,在這些危險區域,要儘量結伴而行,時時牢記安全事項,千萬不要獨自冒險前往。

9. 秋季山水遊旅途注意事項

1、 登山不宜穿皮鞋、新鞋、高跟鞋和涼鞋。真正適宜登山的是較輕便的運動鞋、旅遊鞋或防水鞋,需穿厚棉襪,這樣腳才不會起水泡。

2、 山路消耗體力,在山中行走,人更容易感到饑餓、體乏,因此要帶上熱量足夠的零食,如巧克力、大餅、雞蛋等,另外,水要帶,但不

需要太多,夠解渴又不構成旅途累贅最好。

3、 山上的氣溫變化大,山風也大,因此,上山時應帶足衣服。秋雨無定,因此輕便的雨具也是必不可少的。

4、 必備的外傷藥,如:創可貼、紫藥水、藥用酒精棉球、消炎粉等。還可備一絲巾,既防風又可在必要時做繃帶使用。

10. 秋季親子遊注意事項

1、選擇游程時應當在考慮孩子的興趣與喜好的同時,也能夠兼顧到成人的愛好,以及共同參與的活動安排,注意選擇一些童趣味足的旅遊點,讓孩子不致覺得沉悶。注意行程要儘量輕鬆,避免每天換一個地方的行程,不要讓孩子太勞累。

2、注意帶足或途中隨時添加孩子的用品。

3、帶孩子出遊安全飲食。節制飲食,注意飲食衛生。孩子以前沒吃過的食物,旅途中儘量少吃,且一定要保證食品的健康和衛生,避免過敏和腸胃不適。