無形的圍牆：經歷乳腺癌後重返正常生活
對於癌症倖存者，要回到正常的生活軌跡上是在被治癒後的首要任務。我很清楚在經歷了一系列精疲力竭的治療後要重新拾起碎片是多麼的不容易。但好消息是他們活下來了，而要面臨新的挑戰。對每一個倖存者在說，癌症都深深的觸及到了他們的生活。可有一點可以確認的是，它改變了一些東西，而要回到正常的生活中去是需要花費一些時間的，也需要耐心，努力和一些幫助。
當我正在尋找一種方式來描述我治療後的感受時——那是種迷茫的感覺，突然感到對我生命中的許多東西都有種陌生感——我把這比喻成無形的圍牆。這種描述確實讓我和別人都更好的理解了我所處的位置。簡單的說，我所能想像到的，就好像一隻小狗所生活在的那道熟悉的，可靠的圍牆突然被移動了。新的界限是驚奇的，刺耳的，甚至讓人震驚。正如這只小狗，一個人無法看見那堵無形的圍牆，必須要住在那裡，體驗那種感覺。這是過去結束的地方，而現在我不能回到那裡去。那裡以前是一個樣子，現在是另一個樣子。我曾經在那裡思考感受，而現在這一切都和原來的樣子不同了或是讓我感覺不再正確。但這新的邊界不會再像個跑道那樣在黑暗中把自己展露出來，也不會輕易的通過穀歌搜索就找到它們。這個恢復和重新探索的過程，是一個耐心的過程，需要誠實的評估，學會接受，以及自愛。
我們都被無形的圍牆包圍著，即時我們沒有察覺到。有的甚至在你出生前就存在了。無論好壞，這些圍牆都圍繞著我們的生活，讓事情變得熟悉，可預測，在我們的掌控之中。它們塑造了我們對於正確的事情的看法和期待。構成了應該成為的東西。可以這麼說，它們並不必把我們困在裡面，但在任何特定的時候，它們定義了我們的生活，也定義了是什麼構成了我所生活的世界。
在最高層次上看來，這些圍牆是在由我們何時何地在哪兒出生，以及我們是誰來形成的——通過我們的年代，宗教信仰，和種族背景，也被我們的社會期望，家庭和朋友所影響著。
從個人的層面上看來，我們都有身體，心理和情感上的圍欄，我們要學著與這些東西共存，這也是我們該關注的地方。
身體的圍欄：我們知道自己的身體有極限，我們的能力範圍，什麼是我們能做好的以及什麼是不能做好的。
情緒的圍欄：我們知道自己的感受，對不同的事情或類似的情況會做出怎樣的反應。我們知道自己喜歡什麼，不喜歡什麼，我們的偏好，動機，夢想，目標和願望。我們瞭解自己……至少我們認為自己是知道的。
精神的圍欄：我們從學生時代起就開始被訓練著去思考，去找到原因。我們知道自己是否擅長數學，語言，科學，商業或哲學。我們知道在每天的工作中我們的思想是如何運行的。我們的大腦意識並沒有參與無數我們認為理所當然的事情——因為大腦中存貯著成千上萬的固定的回應模式，並在遇到這些事件時會做出條件反射的行為，就好比在快睡著的時候還能去泡一壺咖啡。
這一切合起來影響了我們對生活的看法，我們如何生活，什麼是真實的，我們期望的是什麼，我們知道自己的能力所在，以及我們所認為的生活到應該是怎樣的。它們營造了一種安全感，讓我們相信明天就在不遠的地方，當我們醒來的時候，一切都還是原來的樣子。
如果你能打造自己的圍牆，那麼你是幸運的。隨著事態的變化你可以慢慢的擴大或縮小它的範圍。學到了一些新東西嗎?它在朝著一個方向擴展。受到傷害的時候，它朝著另一個方向縮小。帶來的結果都是一個新的形態。如果這一切發生的速度足夠緩慢，那麼就不會給你帶來太大的壓力。在段時間內只做出一種改變。
但是如果你的生活發生了類似事業，離婚，患上疾病或是失去一個摯愛的人這樣的重大變故，那麼你的那堵圍牆可能就需要大修了。變化太大或是來得太突然，使那些本來很堅固很安全可靠的東西全都動搖了起來，甚至是被打破了。
在我的健康實踐中，我已經和很多乳腺癌的倖存者交流過了。所談的話題都差不多，無論他們的治療或康復進行到哪一階段(當然這一點應該在現有的基礎上得到更多的關注和獲取更多的資源)，他們都應該開始進行找回生活常態的恢復治療。在該人群中或那些遭受過重創的人們這個問題被反復的提起是有原因的。雖然我們所愛的人希望我們能回到從前的樣子，可事實是，我們可能永遠也回不到那個時候了。因為圍繞著我們的東西已經變了。在反復的嘗試和失敗中吸取經驗找到新的生活，也就是不停的搞砸了再重來，最後為我們的身體，思想和精神建立起新的圍牆，這才是倖存者必須做的，這讓他們再次感受到完整，充滿活力。
在我的下一篇博文中，我將深入的研究這三個方面的恢復——身體，精神和情感——並探索它們是如何影響治療的，並給出相關的建議。在那之前，希望能聽到你或是你愛的人們是如何成功的從乳腺癌和其他痛苦的生活經歷中重新成功的步入生活的正軌的。