吃什麼減肥效果最好 五款排毒食譜打造S型身材

很多時候腰腹部贅肉多多都是因為體內毒素太多造成的，所以想要瘦身就要排毒，下面5款排毒減肥食譜，能幫你加速體循環，打造輕盈身材，這個秋季你再也不用擔心滋補過剩了!

藕片海帶排骨湯

材料：藕200g，海帶絲10g，小排骨100g，蔥、鹽各少許。

做法：鍋中放少許水燒開，將排骨煮至肉變色後倒去湯水。倒入冷開水，放入洗淨的海帶絲大火煮開，然後轉小火燉熟，再放入藕片稍煮片刻，加鹽調味即可。

功效：海帶富含膠質和岩藻多糖，可以促進腸道蠕動，促進排便，還可以帶走體內的油脂和毒素。

清爽蔬果絲

針對飲食中蔬菜不足的問題，可以在平時製作簡單的蔬菜絲作為零食，可加入醬汁等調味料，味道更佳!

材料：胡蘿蔔和番木瓜適量。

將胡蘿蔔和番木瓜的皮剝去，取出番木瓜的囊，然後用刨瓜器將其刨絲，最後根據個人喜好加入醬汁、鹽或糖調味即可。

醋拌黃瓜

在飲食減肥期間，若不吃肉不但讓體內營養失衡，還會令皮膚粗糙，所以不妨準備點蔬果小吃，並不時補充，增加蔬果的攝入量。

材料：黃瓜1根、醋適量、鹽和砂糖少量、芝麻少量。

將黃瓜徹底洗淨後切成丁，用鹽醃一下去掉多餘的水分。然後放入糖和醋醃制30分鐘後，撒上芝麻即可食用。

蔬果優酪乳麥片

從每天一早就清理腸道，作為早餐

還能補充營養，美味又可口，逐漸消除便秘問題。

材料：蜂蜜、白蘿蔔、胡蘿蔔、砂糖、檸檬汁、水、水果、優酪乳、燕麥、乾果各適量。

將白蘿蔔切片，用蜂蜜醃制，胡蘿蔔磨碎加入砂糖、檸檬汁和水做成胡蘿蔔醬，將所有材料放入優酪乳中攪拌食用。

醋拌海蘊

職業女性等需要經常在外飲食的人群，晚上回家簡單地做一個醋拌海蘊來吃，能吸掉體內多餘的脂肪，讓你身體0積聚!

材料：海蘊適量、醋適量、鹽和砂糖少量。

先將海蘊放到水裡泡開，撈起後，加入醋、鹽和糖攪拌即可食用。