冬天怎樣讓手腳快速回暖

在冬天這樣一個寒冷的季節，手腳冰涼似乎是每個人都要面對的話題，手腳冰涼是一件再正常不過的事情，當你感覺到手腳冰涼的時候，如何讓自己的手腳快速恢復暖意呢，生活當中有很多方法都可以幫你做到。

多做一些運動。生活當中很多有氧運動都可以讓你手腳變得發暖，運動會對於身體內不斷進行調節，從而讓血液流通各個地方的經脈，這樣你可以去慢跑，或者是去打球，也可以適當的為自己選擇各種不同的運動，只要能夠讓全身的關節活動起來的運動，都是非常不錯的，當然，運動也不能過度的出汗，如果在運動的時候大量出汗也會起到相反的作用，所以，最好是維持在半個小時左右。

每天晚上適當的泡腳對身體來講有一定的調整作用，因為泡腳是在熱水狀態下進行的，會上身體的血液不斷迴圈，同時能夠有效解決手腳冰涼，當然泡腳的時候一定要用40度左右的水，要讓水邁入到腳的腳踝部位，泡腳的時間要在半個小時左右，這樣的話，你全身都會感覺到發熱，如果自己的經濟能力比較好的話，可以買一個洗腳器，能夠在泡腳的同時，加速對腳部的按摩，可以起到非常不錯的作用。

如果你感覺寒冷的話，也許你會喝一杯熱水，或者是喝一包比較熱的奶，多喝一些熱的飲品，這樣也是非常不錯的方式，當然這種方式也是回暖最快的，一些含有熱量的食物可以讓你輕鬆的應對北方天氣的寒冷，同時也能夠讓你身體補充更多的營養，冬天的時候，最好還是少吃一些寒性的食物，像是梨，香蕉，或者是冰淇淩，這些就最好不要吃了。一定要注意飲食。