霧霾天吃什麼清肺 五款養生粥清除肺部垃圾

近日，霧霾再度侵襲，很多地方出現霧霾天氣，霧霾對我們的肺部傷害很好，我們要做好防霧霾潤肺的工作，注意養肺潤肺，那麼霧霾天吃什麼潤肺呢?養生粥是最好的選擇了，下面小編為大家介紹幾款潤肺養生粥幫大家保護肺部健康，清除肺部垃圾。

潤肺養生粥第一款：山藥粥

做法：幹山藥片45～60g(或鮮山藥100～120g)，粳米100～150g，同煮粥，早晚溫熱服食。主要適用於氣虛痰濁者。

潤肺養生粥第二款：梨子粥

做法：梨子2個，洗淨切碎加粳米煮粥。梨子是涼性的水果，對於秋燥有很好的滋潤作用，並且對於乾咳以及咽喉不適有很好的調節作用。

潤肺養生粥第三款：栗子粥

做法：栗子適量，與粳米加水煮粥。栗子的營養價值很高的，富含豐富的蛋白質脂質食物纖維以及礦物質等等，是人體所需的物質含量比較多的食物。栗子具有很好的養胃健脾的作用，並且還能夠補腎活血的作用，對於;老年人的腰酸背痛有一定的治療作用。

潤肺養生粥第三款：芝麻粥

做法：芝麻少量，粳米少量。先將芝麻炒熟碾成粉末，將粳米煮成粥加入芝麻粉末即可。芝麻的營養價值很高，同時芝麻還具有抗氧化的作用，這款粥對於秋季肺燥以及咳嗽等症狀有很好的調節作用。

潤肺養生粥第五款：大蒜粥

做法：紫皮大蒜30g，去皮，將蒜放沸水中煮10分鐘後撈出，然後將粳米100g，放入煮蒜水中，煮成稀粥，再將蒜放入粥內，同煮片刻即成，早晚溫熱服食。主要用於肺炎黴菌感染者。