減肥瘦身要堅持六個健康原則

平時我們總是在新聞上看到一些女孩子為了減肥瘦身，採取各種極端的方法，如絕食、只吃水果或者劇烈的運動等。這些不健康的減肥方式，不是患上了骨質疏鬆就是因為營養跟不上而患病，這樣的例子不少了，為什麼現在很多女性依然追求減肥瘦身呢?雖說減肥瘦身能夠讓你的身材看起來更美，但是，如果身體不健康何談減肥瘦身?

減肥瘦身一定要基於身體健康的層面之上，為了減肥而傷害身體，說句不好聽的話，這真的好傻。

減肥瘦身健康原則

一 想要健康減肥，那麼就需要注意，日常飲食的規律要健康，不能想著我今天破例狂吃一頓，然後在接下來的幾天裡就節食，這種行為是極端錯誤的。而且，高熱量的油炸食品藥忌食，水果蔬菜要多吃，例如黃瓜和蘋果。

二 減肥瘦身一定要常運動，不管你有沒有時間，這個運動的時間都要擠出來，並且保證生活要規律，按時按點睡覺起床。

三 減肥瘦身不要去刻意追求，減肥藥什麼的千萬不要吃，不要讓減肥藥傷害身體，引起心慌、眩暈等。而且還會有反彈的情況發生。一旦停止吃藥，那麼體重反而較之前增加的還要快。

四 多跑步，能夠幫助你減肥瘦身還可以增強體質，預防各種疾病。最好是每天堅持慢跑30分鐘以上。

五 不要大魚大肉，而是要多吃一些粗糧，例如小米，玉米麵等等食品。其它的食品也要吃綠色的，這些食物都可以幫助你快速的減肥瘦身。

六 記住給自己減壓。壓力性肥胖在現代來說也是很常見的一種現象，雖然社會必然帶給我們壓力，但是自己要懂得釋放情緒，不要讓壓力威脅到體重。