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屁股長出斑馬紋?臀部也需要正確保養

臀部對於女人凸顯身材來說,是很重要的一個部位。但是,臀部也是最容易堆積肉肉的地方,許多女人身體別處都很勻稱,唯獨臀部無法令自己滿意。不是松垮,就是特別大,看起來總是影響美觀,那麼,怎樣為臀部塑形呢?

肥胖影響臀部

在經過懷孕生育後的婦女,或是身材特別肥胖的女人身上,會發現自己臀部有一道道難看的斑馬紋,其實,這都是因為不注意臀部保養,導致臀部肌膚彈性斷裂造成的。平時,女性一定要注意保持自身體重,拒絕劇烈的體重增加。

臀部也需要保養

孕婦在懷孕期間塗抹祛除妊娠紋的保養品,是很重要的。但是,不要只抓住肚子這個部位,記得給臀部塗一點,也可以預防臀部妊娠紋。

簡單的美臀操

1 掉了東西不要彎腰撿,而是選擇蹲馬步的方式去揀,這樣可以讓你的臀部更翹。

2 在空閒的時候不妨縮緊臀部的肌肉之後再放鬆,這個動作不但能美臀,還可以讓大腿有很好的線條。

3 平時站著排隊買東西的時候,不妨單腳抬高,來回的做這樣的動作。這樣可以幫助你提拉臀部的肌肉,而且還能鍛煉另一條腿的肌肉,根本不費什麼力氣。

4 平時工作的時候難免要坐著,這時候不妨縮緊臀部的肌肉,讓身體重心轉移到腰椎的底部,然後保持這樣的姿勢堅持一會,然後放鬆,反復的做。

5 爬樓梯的時候,想要美臀一定不要讓身體前傾,而且要讓腳跟也接觸到樓梯。

美麗的臀部可以讓你的線條看起來更加優美,而且擁有美臀的女性看起來是如此的性☆禁☆感。可以讓你吸引更多人的眼球,不但能讓生活更加順利,自己的信心也能夠有所增強。