老人“三高、保骨、健腦護眼”應該補充什麼？

老年人身體會隨著年齡的變化，逐漸變的不再靈活，身體的三高也是一個非常棘手的問題，骨質出現的疏鬆也對身體健康造成威脅，思緒思路思想也都會變的遲鈍起來，所以對於老年人的保健更是首要的關鍵課題，在生活中，老年人可以通過一些營養元素來補充身體的平衡，讓自己可以延年，也有一個健康快樂的身心，下面就針對一些老年人容易出現的症狀，介紹一些營養元素的補充。

三高問題：

三高是威脅老年人身體健康的頭疼問題，對於三高問題，老人們可以多補充植物固醇 大豆異黃酮 卵磷脂、 羅漢果 西印度櫻桃 牛蒡 銀杏 薄荷葉 洋車前子 薏仁 納豆 紅麴 巴西蘑菇 亞麻籽油 紅花籽油 魚油 黑木耳 山查 花粉 白高顆 洛神花 枸杞。

關骨保健：

骨質的保健也是老年人常常提起的問題，骨質的保健直接關係到老年人的行動和日常活動行為，對於這方面的保健，很多老年人總認為多吃一些鈣質，可以補充，其實除了常規鈣質外還可以補充這些元素來提高骨質的保健：鈣、葡萄糖胺 納豆 大豆異黃酮 鯊魚軟骨 魚肝油 魚油 鹿茸 巴西蘑菇 胎盤素 甲殼素。

抵抗力提升，健腦護眼：

抵抗力提升可以多補充：維他命C 維他命E 酵素 可姆果 牛蒡 黃耆 月見草油 冬蟲夏草 藍藻 蜂膠 蜂王乳 乳酸菌/益生菌 綠茶素，健腦護眼就多補充這些元素：卵磷脂 紫蘇 魚油 銀杏 葡萄籽 人參 葉黃素 山桑子 魚油 紅藻 枸杞。