你可能得了晚睡強迫症

熬夜打遊戲、不刷會手機不睡覺、說好的早睡又失敗了、明明沒什麼事要做也不願睡覺……小心，你可能得了“晚睡強迫症”。專家表示，長期的熬夜容易導致生物鐘顛倒，形成睡眠障礙，危害最終可能會反映到生活、工作上，應進行及時改善。

晚睡強迫症影響著不少現代人

沉迷網路：“晚睡強迫症”患者的共性

晚睡強迫症正在悄悄地影響著不少現代人，而這些人有一個共性，夜晚會沉溺於網路，花大把時間在一些與睡眠無關的事情上，尤其是上網，如觀看網路視頻、論壇、聊天、打電子遊戲，或是聽音樂。有“患者”表示，萬一哪天很早睡，整個人都會很空虛，所以即使再困也會強撐精神，非得把手機玩到刷不出新信息才安心睡下。還有網友說，困得要死也不願意放下手機關燈睡覺，打著哈欠、揉揉眼睛接著玩。

強迫症的一種表現

晚睡強迫症是強迫症的一種表現，從心理學角度來說，一切的強迫行為都是強迫觀念所引起。

強迫症又稱為強迫性神經症，是一種神經官能症，焦慮症的一種。患者在生活中反復出現強迫觀念及強迫行為。強迫症患者自知力完好，明明知道這樣沒有必要，甚至會陷入痛苦，卻無法擺脫。表現為強迫懷疑、強迫計數、強迫窮思極慮、強迫洗手、強迫意向等。比如經常反復洗手，且洗手時間很長，超過正常所需，穿衣、清洗、吃飯、走路時要遵循特殊順序。

而患有晚睡強迫症的人總是被一種強迫思維所困擾，患者能自己意識到該睡覺了，但就是不想睡。

晚睡強迫症可以從三方面來分析。首先，該症源於人腦的預先想法，一定要將某件事情幹完、幹好的觀念，甚至產生睡眠時間過多是一種浪費的認識。其次，這種強迫行為則是對白天緊張工作的一種反向作用。“理論上說，白天工作十分疲勞，夜晚應該有著更好的休息，但因其對抗性強迫觀念，越是該好好休息，反而越是讓自己更加疲勞，形成惡性循環。此外，可能有些人的晚睡受到了周圍人的影響。

晚睡強迫症可能更多的是心理上的問題，患者主動預防，可以慢慢解決。治療晚睡強迫症，要放鬆心態，用自然的方式來處理。