職場工作飲食保健，謹防脂肪囤積，肝苦危機！

現代職場中，工作壓力大，生活忙碌，對於忙碌的職場人，身體健康更是讓人擔心，根據調查報告顯示：有高達七成上班族擔心會過勞死。諸如頭痛、水腫、肩頸酸痛、坐骨神經痛、椎間盤突出等症狀，不時困擾著現代人，那麼現在的工作一族怎麼才能保養好自己的身體呢？除了日常的運動鍛煉增加體質意外，還要從飲食方面做好調節和注意，今天在這裡就為大家講講工作中的飲食注意的事情，以讓大家有個棒棒的身體去工作！

注意事項

脂肪囤積困擾：由於上班族較不重視早、午餐，常將一天的飲食重點放在晚餐，而晚上是一整天活動量最少的時候，熱量無法充分代謝，在體內會轉變成脂肪，長期下來容易導致高血壓、高血糖等問題。針對晚上熬夜的人，則鼓勵適量吃些宵夜，避免因為饑餓造成胃腸不適或低血糖症狀，甚至影響睡眠品質，在這一方面大家要時刻記得保持警惕。

上班族的肝苦危機：上班族工作的壓力大、3餐沒有定時定量、飲食不均衡、喝水量不足，使得肝臟問題成了最大隱憂。專科醫生舉出“卵磷脂和大蒜精”“冬蟲夏草”等對保護肝臟、強化肝功能具有實質幫助的天然補充品。同時也建議多喝檸檬汁，一項醫學研究指出：檸檬對我們的血液流通及鈣質的吸收非常有幫助，不僅可以補充體內不足的維生素C，也具有抗氧化作用，所以對我們身體是很有幫助的。