老年人如何預防惱人的感冒

老年人的身體情況是比較特殊的，因為隨著年紀的增長，身體的各種機能就在逐漸的衰退，所以免疫力也會下降，自然而然就更容易受到疾病的威脅，老年人感冒問題是最常出現的那麼，老年人預防感冒的方法有哪些呢?

清淡的飲食

老年人腸胃功能其實比較差，所以在飲食選擇上應該儘量避免那些辛辣油膩的食物，而應該選擇清淡的飲食方式，在日常飲食當中，比如大蒜、蔥、醬等這些調味食物，對於防治感冒也有很大的功效，同時也應該注意保持自己良好的心態，這樣也能夠起到增強身體抵抗力的作用。

不可盲目用藥

雖然說感冒的時候服用一些感冒藥是必要的，但是對於藥物的使用問題絕對不能夠忽視，因為藥物中含有的副作用是我們不能忽略的，尤其是對於身體本身就是多病的老年人來講胡亂的服用感冒藥，那麼容易給自己的腎臟增加負擔，如果不注意的話甚至還會造成胃穿孔或者是出血等現象，所以老年人遇到感冒的時候，不能夠自己胡亂買藥，應該到正規的醫院去治療。

注意保證睡眠多喝水

預防感冒首先就需要保證自己充足的睡眠品質，因為這樣就可以幫助自己提高身體的免疫能力，這樣也是抵抗感冒病毒入侵的方法。平時生活中，老年人還應該注意調整飲食，注意多喝水，幫助自己排除身體毒素，平時生活中注意適當的鍛煉身體，比如經常性的慢跑打一些太極等這些運動都是比較好的老年人鍛煉方式。

注意調整生活習慣

不良的生活習慣很容易讓疾病有機可趁，所以就建議老年人在平時的生活當中注意自己的生活習慣和細節問題，比如勤洗手，更換衣服，因為很多時候細菌問題是導致感冒的關鍵因素。