做好白領保健不犯“三不”錯誤

做白領是一份讓人豔羨的工作，但做白領的壓力也很大，如果平時不進行正確的白領保健，則有可能將健康身體拖垮，白領精英變成了虛弱的病人。那麼白領保健應該如何進行呢？白領保健要取得良好的效果，首先應該不犯“三不”錯誤，白領保健要遠離的這“三不”錯誤是什麼呢？

做好白領保健不犯“三不”錯誤之不吃早餐

一些男性白領因為早晨時間緊，沒有時間吃早餐，而一些女性白領則因為要減肥，寧願餓著肚子也拒絕吃早餐。不吃早餐是白領保健的一大忌，因為長期不吃早餐會讓人反應遲鈍，不僅會使一上午的工作效率大打折扣，更糟的是導致體質變成酸性，引發各種慢性病，直接威脅白領健康。因此做好白領保健一定要按時定量吃好早餐。

做好白領保健不犯“三不”錯誤之不睡午覺

很多白領忙於工作，忙於應酬，認為睡午覺浪費時間。其實中午不睡午覺是白領保健的另一個忌諱，因為長期不睡午覺會導致記憶力下降，加速身體衰老的步伐。因此做好白領保健工作一定要擠出時間睡午覺，儘量不要趴在辦公桌上睡，最好躺在床上或椅子上睡一會，時間不需多，20分鐘足以。睡午覺後，最好站起來活動活動，洗洗臉，立刻會感到神清氣爽。堅持睡午覺絕對對白領保健有好處。

做好白領保健不犯“三不”錯誤之週末不起床

做好白領保健，要遵循平時的作息規律，而緊張工作了一周，到了週末，很多白領便一睡不起，想把一周遺漏的懶覺都補回來。但大家都有這樣的體驗：睡過懶覺後，不僅沒有感覺精神振奮，反而會覺得頭暈腦漲，身體不適，這是因為生物鐘被打破了，人體暫時不適應導致的，因此白領保健要做好，週末最好不要一睡不起，以免打破人體生物鐘，週一還會頭暈腦脹。

上文為大家介紹了做好白領保健需遠離的“三不”，希望白領們都能做好白領保健，在平時的生活中不犯這“三不”錯誤。