怎樣培養寶寶良好的睡眠習慣

父母們都非常苦惱寶寶不睡覺的問題，因為如果睡眠好就可以減少他們晚上睡覺哭鬧的現象，但是前提是如何才能夠養成寶寶的作息時間，其實想要達到這個目的，那麼在平時生活當中就應該儘量的給孩子創造更好的睡眠環境，以及睡眠意識的養成。

讓寶寶自己入睡

很多的父母們對於寶寶非常的疼愛，這是我們都知道的，可是在鍛煉孩子睡覺這一問題，那麼你就需要下點狠心了，不要擔心孩子自己一個人睡覺會害怕，其實在嬰幼兒的時期及時地鍛煉孩子自主入睡的能力，那麼對於他的睡眠習慣養成是有很大幫助的。如果你總是抱著寶寶入睡，或者跟他一起睡覺，那麼等到他長大之後就會習慣這樣的模式，只要你一離開他就根本無法入睡，所以每到睡覺時間他們就會更加的折騰吵鬧。

拒絕嘈雜的生活

大人對於在嘈雜的環境裡面睡覺都無法接受更何況是寶寶，因為他們本身就是非常敏感，對於聲音和外在的環境變化都非常清楚，只要是細微的改變都會影響到他們的睡眠，所以當寶寶入睡的時候應該儘量注意睡覺的環境，寶寶睡覺的時候不要有太吵雜的聲音，千萬不要在寶寶入睡的時候父母還在使勁開著電視電影看，還有在睡覺的時候儘量避免讓寶寶聽到一些電話鈴聲。

制定睡覺的模式

比如說在晚上到了睡覺的時間，可以給寶寶洗澡換上睡衣，然後再哄他們上床睡覺，或者睡覺之前給他們唱首歌，等到他熟悉了這個過程，那麼每天到了一定時間的時候，他們就知道洗澡換衣服之後就應該睡覺了。