10大食物幫你清理身體毒素！

身體健康是每個人的願望，但是身體的健康還要靠排解體內的毒素為主，這些食物都是日常容易取得的食材，除了營養價值高之外，排毒功能更受到強力推薦，下面就講講可以讓身體排毒的10大食物。

海帶：含褐藻膠吸水性在腸道成膠狀物，與腸道中有毒物質結合，排出體外。可以預防便秘、保持甲狀腺體平衡。

黑木耳：吸附能力強，能與腸道中有毒物質結合，排出體外。可以腸胃保健、預防動脈產生硬化症狀。

南瓜：富含果膠，可以糖分在腸道的吸收，還可以清除體內重金屬和部分農藥。維持視網膜健康、抵抗自由基傷害。

胡蘿蔔：富含果膠，在腸道中可與汞離子結合排出體外。可以維持視網膜健康、保護腸胃道功能。

綠藻：綠藻含金屬硫蛋白，和體內重金屬結合後，可由尿便排出，其纖維成分也會護腸道，減少毒物與腸黏膜接觸。可以改善貧血。

大白菜：富含纖維，稀釋糞便毒素，減少毒素與腸黏膜皆接觸機會。增強人體內白血球的殺菌力和抵抗重金屬對機體的毒害。

綠豆：自身的化合物可與有機磷質農藥結合，鉛化合物結合，減少胃腸吸收，並有潤肺消渴、益氣的功用。

火龍果：含有特殊白蛋白成分，可以與人體內重的金屬離子結合，透過排泄系統排出體外。

香菜：其植物化學成分可將細胞壁中汞及其他毒性金屬(如鉛和鎳)引出，再與被其他螯合物質結合後排出體外，可以促進食欲、抵抗自由基傷害。

大蒜：大蒜所含的成分-氫硫基可以和重金屬結合後排出體外，可以消除疲勞、抗氧化、降低人體的膽固醇。

除了食物排毒外，我們也能簡單地透過血液、毛髮、尿液等檢測，得知體內是否有重金屬累積，幫助檢視自身是否暴露在重金屬過高的環境中，而有效的做好預防措施並調整生活型態，避免重金屬長期累積對身體的危害。