怎樣才能遠離胃脹氣

胃脹氣是很多人在目前經常會遇到的一種情況，大多數出現胃脹氣狀況的人都是在酒足飯飽之後，胃部突然出現脹氣疼痛的不適感覺，其實，胃脹氣的發作並不僅僅只是與胃部消化不良等因素有關的，除此之外，人們的精神壓力、長期不規律的飲食等壞習慣，也會造成胃脹氣的症狀發生，那麼，怎樣才能遠離胃脹氣呢？

一、經常喝醋可以遠離胃脹氣

不得不說，醋在人們的日常飲食中不僅承擔著重要的作用，其在某些疾病的治療上也會起到一定的療效，而經常喝醋就可以避免日常生活中胃脹氣的頻發情況，在正餐開始之前喝一小湯匙的醋和水混合，可以讓人們在飲食的過程中的消化能力增強，除此之外，早晨起床如果可以喝杯檸檬水，還能夠對自身的血液起到清潔的作用。

二、吃飯細嚼慢嚥也會幫助遠離胃脹氣

一般來講，大多數人出現胃脹氣的情況都是由於胃部消化不良而造成的，而細嚼慢嚥可以對胃部的消化和吸收功能起到一定的輔助作用，而且，細嚼慢嚥能夠讓胃部在消化和吸收的時候減輕不少的壓力，所以，吃飯的時候要儘量不要大聲說話和狼吞虎嚥。

三、經常喝大麥粥和米湯能遠離胃脹氣

其實，食療方法治療胃脹氣是十分可取的一種養生方法，而大麥粥和米湯能夠對胃脹氣的治療起到一定的功效，除此之外，還能夠幫助人體排氣以及治療胃灼熱的病症，可見，經常喝大麥粥和米湯在一定程度上會幫助人們避免胃脹氣的頻發所造成的影響。

四、學會合理搭配飲食遠離胃脹氣

一般來講，大多數人出現消化不良胃脹氣的情況發生，都是由於在食物搭配的過程中，食物的混合搭配會影響其消化功能而導致的，所以，對於飲食中不宜搭配的一些食物，為避免胃脹氣的症狀發生，一定要多加的瞭解。