冬天早晨寒冷，起床要注意什麼？

冬天早晨天氣很寒冷，我們蓋的被子內外的溫度會有相當大的差別，這時候如果起床，身體的肌肉立刻就會暴露在早晨的寒冷的空氣當中，稍有不慎，較輕的可能引起感冒，嚴重的甚至可能導致暈眩、中風等等。所以冬天早晨起床時，動作要慢、要穩，起床後立刻穿衣保暖，適當喝一點溫水也是讓身體暖和的方法。下面就給大家介紹一些具體的冬季早晨健康起床的方法。

1、坐起先踩穩再站立

老年人血液迴圈不是很好，身體肌肉的協調性也會變得比較差，所以起床時應該慢慢起身坐在床邊，雙腳在床邊踩穩後再慢慢站起來，從而避免動作太快姿勢變化太大造成低血壓而出現頭和身體的暈眩。

2、迅速穿外套上保暖

冬天，被窩內外的溫度反差很大，如果起床後沒有及時穿衣保暖，讓身體突然沉浸在冷的空氣裡，全身的肌肉、血管會因冷而收縮，導致血壓升高，嚴重的可能會引發中風等心血管問題。所以，起床後要儘快穿上外套來保暖。

因為起床後接觸到的溫度比較低，所以可以喝一杯溫水有溫熱感又不燙口，可以溫暖腸胃促進血液迴圈，讓身體暖和起來。此外溫水和溫茶在冬天平時也可以多喝，來維持身體暖和度。

在冬天早晨起床一定要注意，儘量做到上面給大家介紹的保護身體健康的方法，以免由於一時的大意造成感冒或者是頭痛等的病症，影響健康。