邊瘦邊吃，瘦腿和美食同行

很多人的意識中就是認為吃就不能瘦，而瘦和吃是水火不能相容的兩個事物。要瘦下來就一定要擺脫美食。可是今天我們要告訴你，你不需要擺脫美食也可以瘦下來，不需要辛苦的忍耐饑腸轆轆的感覺，只要你吃的對吃的好，就可以讓瘦身和美食相連。

瘦身食材這個概念大家可能有瞭解過，但是究竟哪些食材是屬於瘦身食材的範疇呢？來看看下面羅列出來的幾項食品，你會發現他們很普遍，但是你可能並沒有真正瞭解過這些食材的功效。

在水果中很受歡迎的桃子就是很好的瘦身食材。吃桃子可以增加你的纖維攝入量，可潤腸通便，幫助身體排泄廢物的積累和脂肪，從而有效果的讓你減輕重量。同時桃子是一種低熱量的水果，飽腹感極佳，吃幾個就能讓你不感覺餓了，這是一個很好的來消除脂肪的食品。

獼猴桃，大家一定對其高含量的維生素C功效有所瞭解。但我們今天要談的是獼猴桃的另一個高營養成分，蛋白，獼猴桃含有很高的蛋白水解酶，這種物質可以講我們攝入的蛋白質分解到更小的分子量，更能讓身體吸收。也就是說每天多吃獼猴桃的人，在吸收蛋白質的時候會更加容易，從而降低了多餘蛋白質轉換出脂肪的可能性，堅持吃獼猴桃，你會越吃越瘦的。

苦瓜，苦瓜雖然不是人人都愛，但是愛吃苦瓜的人可是撿到了寶。苦瓜是健康和減肥的聖品，自身的高纖和維C等物質讓苦瓜快速的加速新陳代謝，而其特有的苦苦的哪些成分讓攝入者體內的糖分得到稀釋，因此特別適合因為糖分過多而肥胖的人群。當然有些人或許會選擇生吃苦瓜，我們建議腸胃不適特別好或者體質虛寒的人不要這樣使用，只有正確的食譜方式才對自己的身體有幫助。