飯後養生：想健康別做這些事

飯後的養生問題是每一個人都需要注意的，因為如果能夠注重飯後的養生保健，就可以更好地發揮食物的營養功效，能夠幫助我遠離疾病的困擾，那麼你又瞭解過飯後哪些事情是我們不能夠著急做的嗎?

飯後別喝水

很多人吃飯的習慣是不健康的，他們習慣在飯後灌入一大杯水，這樣的習慣容易導致我們腸胃的負擔增加，不利於吸收食物的營養物質，因為它會讓食物沒來得及消化就已經進入小腸，而且喝水之後容易稀釋我們的胃液，導致腸胃疾病發生。

飯後別看書

飯後馬上去看書的話，那麼腸胃的血液量就會減少，當胃液分泌量減少的時候一些胃脹，或者胃痛等不良問題也會出現，所以說建議飯後適當的給自己腸胃緩解，給它消化的時間，不要著急去做其他事情。

飯後別運動

很多人為了減肥消耗食物中的熱量，喜歡在吃完飯之後就去做運動，認為這樣就可以減少脂肪和熱量的堆積，但實際上吃完飯之後馬上做劇烈運動，會影響胃腸道的血液供應，因為劇烈的運動造成胃下垂，或者是其他的胃病。

飯後別吸煙

很多男性會認為飯後來一根煙是最消譴放鬆心情的一種方式，可實際上飯後馬上吸煙的話，會加重吸煙的危害，影響到胃液的分泌和消化，而且香煙中的有害成分會直接損害到我們的心臟以及血管健康。

飯後別吃糖

這是很多孩子會做的事情，但實際上飯後馬上吃糖的話，很容易將糖分轉化成為脂肪，這樣就容易導致肥胖問題的出現，而且糖分過高的話容易造成糖尿病。所以飯後最好不要著急吃甜食，家長們也可以提醒孩子。