​秋季養生的常識

天氣一年四季都是在不斷變化的，秋天可以說是天氣慢慢的由冷變熱，一天當中的氣溫早上和晚上差別很大的季節，當然也是因為這種氣溫的變化，會給人體帶來諸多傷害，比如說天氣的變化會讓你感覺到有眾多的疾病發生，有的時候會引發各種哮喘病，或者是說感冒等等，這些疾病的發生往往提醒人類要注意養生，只有養生，才能對疾病有一定的阻礙作用，所以掌握秋季養生還是非常重要的，秋季養生小常識我們一起來看一下。

1.

因為秋天本身就是一個燥熱的季節，所以在秋季大家一定要合理的控制自己的飲食，不要對自己喜歡的食物想吃就吃，想什麼時間吃就什麼時間吃，這樣會讓自己的身體在無形當中增加一種熱量，加上自身肝火就非常旺盛，會損傷身體內的其他器官，不利於身體健康。

2.

在秋天可以多吃一些有利於緩解乾燥的東西，比如說各種蔬菜，還有新鮮的水果，像是一些冬瓜，胡蘿蔔，西瓜，茄子，香蕉，這些東西都能夠在一定程度上減少自己的肝火旺盛症狀，當然最好的食物應該是芹菜。

3.

秋天的時候你可以吃一些海產品，新鮮的海產品將會為人類提供更大的作用，同時也有利於保護肝臟，減少太陽輻射，海藻就是不錯的海產品，還有海苔，也可以選擇各種魚類，蝦類，殼類食物等等，大家在選擇海鮮的時候一定要注意其新鮮的程度。

4.

秋季最好是不要吃一些刺激性的東西，像是辣椒，或者是蒜，洋蔥等，雖然這些食物在一定程度上對人體有好處，但並不適合秋天食用。

秋天大家在養生的時候選擇任何食物都應該以養肺和養腎為主。