​夏季應該吃哪些食物

夏季是一個炎熱的季節，在不同的地區也許會伴隨著不同的降雨量，在一個潮濕的地方又讓你感到炎熱，這往往容易讓人上火，夏季有很多食物可以輕鬆應對這種問題，下面我們就一起來為你介紹一下夏季的綠色食物，可以讓你清心養胃，輕鬆應對各種問題。

1.

蓮子。夏天是荷花盛開的季節，蓮子自然是夏季當中最獨特的食物，最主要的作用就是讓你感受到涼爽，同時蓮子對於心臟來講有一定的保護作用，味道有一種發苦的狀態，當然很多人喜歡用蓮子做成養胃粥，或者是說煲湯做材料等等，含有豐富的營養物質，可以為人類提供平時所缺少的礦物質元素。

2.

苦瓜。很多人在夏季的時候往往會中暑，而不少人就會把苦瓜當成解暑的良品，其實從中醫的角度來講，苦瓜對人體的好處非常大，不僅僅能夠解暑，同時因為苦瓜本身具有一種特別獨特的味道，它能夠讓人體清除很多垃圾，減少分泌，從而讓自己的食欲大增，有利於增強記憶力。

3.

豌豆。夏季也是很多小吃出現的季節，在夏季一個炎熱的季節當中，很多人都喜歡吃不同的食物，也許大家管不住自己的嘴，所以不少食物在體內聚集了大量的毒素，這個時候就需要一種食物來有效地排除體內毒素，不妨選擇豌豆來試一試，他對清理腸胃有著不錯的功能，而且能夠抵抗身體內的各種疾病，同時還能幫助大腸進行不斷的蠕動。

4.

柳丁。夏季汗液流通非常多，很多身體內部的鉀元素就會隨著汗液不斷地排出體外，這個時候往往就會造成鉀元素的缺失，經常吃含有豐富鉀元素的柳丁，就不會感覺到頭暈頭痛。