飯後運動究竟好不好

隨著社會的發展，運動已經成為了很多人都非常關注的話題，生活中幾乎沒有人是不運動的，做家務的時候是在運動，你每天走路的時候是在運動，你每天做任何事情幾乎都是和運動有關，那麼，運動應該在什麼時候進行呢？很多人都會說飯後運動是最好的，這一觀念貫穿了中國人一生，那麼飯後運動到底有沒有好處呢？我們一起來看一下。

大家都知道，吃完飯之後身體的器官呈現一個消化狀態，也就是說，你的胃部正在不斷消化，所以，飯後不應該用跑步來運動，因為飯後的身體血液供應在胃部消化器官上，如果要跑步的話，血液還要承受跑步所帶來的各種活動，人體內的血液無法在短時間內達到這種要求，一旦飯後跑步就會造成體內的血液缺乏，胃部缺血，直接表現出來就是胃痛，胃脹等等，同時也會不利於食物的消化，更多毒素就會在體內積累。

人體在運動的時候血液是要進行分配的，要讓每一個器官都充滿了血液，只有這樣才能達到更好的運動效果，如果在飯後運動，沒有辦法達到這種效果，這時候體內也是在振動的，如果人體胃部再消化的話就會對胃造成損傷，容易形

很多人飯後運動，最直接的影響就是闌尾炎，你會發現自己的下腹地方變得越來越疼，吃完飯就疼，有的時候在不吃飯的時候也會疼，這就是闌尾炎的前兆，所以大家一定要注意。

正確的飯後運動應該是在飯後半個小時開始，最好是一個小時之後進行劇烈的運動，當然飯後你可以做一些輕微運動，比如說做做家務。