霧霾圍城，我們該如何應對？

說起現在的空氣品質，很多人都要搖頭歎息。以前大家不知道霧霾是何物，但是現在可以說是耳熟能詳。而霧霾在影響我們生存的環境的同時，對大家的身體健康也是有影響的。那麼，我們應該如何應對呢?

(1)戴口罩

口罩能夠防止我們在呼吸的時候吸入有害的物質，現在口罩可以說是十分的常見，不過大家在購買口罩的時候一定要注意，有些口罩花哨但是並不實用。應對目前的霧霾的話，大家選用N95的口罩就可以了，這個可以多次使用，但是要注意一定不要水洗，如果發現有損害的話，就應該及時的更換。

(2)減少晨練

我們在早上都會看到很多鍛煉的人，但是現在空氣品質不好，就不適合在外面運動了。如果大家還是想要鍛煉的話，其實是可以將時間改為晚上的。大家在晚飯過後可以適當的出去散步，這樣也是可以幫助大家鍛煉身體的。

(3)飲食儘量清淡

因為空氣受到污染，我們在平時怎麼防護還是會讓我們的身體吸入一些有害物質。所以我們在飲食的時候，就應該注意多吃一些潤肺清火的食物。尤其是如今是秋天，要少吃辣的和刺激性的食物。

(4)室內要通風

無論是在辦公環境還是在自己的家中，大家都應該保持我們的房間通風，這樣才能夠避免病毒或是細菌滋生。有人就會問了，霧霾天開窗戶那些粉塵不都跑進來了?其實我們關窗戶也是無法避免的，開窗對我們的身體更好。

(5)使用加濕器

空氣不好，我們就需要使用一些工具來淨化，例如加濕器、淨化器等，這些都是可以幫助我們提高室內的空氣品質，有條件的話大家還是需要準備一個的。