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秋季巧妙養生

很多人都說秋天的時候應該凍一些,所謂的春捂秋凍就是這個原理,秋天的養生其實是感覺比較寒冷一些也不要緊,當然,在不同的地方也要自己加強注意,觀察身體變化,謹防感冒。

所謂的秋天即使凍一點也不要緊,這個看法是要適度的,並不是說一味的讓自己感覺到寒冷,如果太過寒冷的話,就會引起感冒,甚至引發其他的疾病,因為秋天的溫度在不斷的下降,秋天是處於一個溫度由熱變冷的過程當中,所以,在這個過程也許中間會出現不同的氣候變化,不要給自己馬上的添加衣服,那樣不利於自己抵抗疾病。

秋天要進行食補,變化多端的氣候一定要通過各種飲食來調節自身的抵抗力,比如說,喝一些湯類的東西,早上和晚上的時候可以和粥,每種粥都有屬於自己的做法,每種粥的效果也不同,最適合秋天養生的粥,或者是湯類,就是南瓜粥,也可以說是南瓜湯,還有番茄雞蛋湯,以及其他的蔬菜湯類,在做湯的時候,裡面可以放入一些香油,既能增強味道,也能夠給肺部帶來好處。你也可以根據自己的口味烹飪其他的美食。

秋天是一個寒冷的季節,所以大家在吃水果的時候,也儘量不要吃寒性的食物,很多人在秋天的時候都喜歡吃梨子,因為不少人認為,秋天將要養肺,就應該通過梨子來養肺,而且梨子對於肺來講有著不錯的作用,又是應季水果。但是大家一定要注意,並不是所有的人都適合吃梨,因為本身這種季節的寒冷性就加劇了身體的寒冷,所以一些體質較虛弱的人,不適合吃梨,平時的時候最好是吃一些蘋果,蘋果相對於其他的水果來講較為溫和。