秋季巧妙養生

很多人都說秋天的時候應該凍一些，所謂的春捂秋凍就是這個原理，秋天的養生其實是感覺比較寒冷一些也不要緊，當然，在不同的地方也要自己加強注意，觀察身體變化，謹防感冒。

所謂的秋天即使凍一點也不要緊，這個看法是要適度的，並不是說一味的讓自己感覺到寒冷，如果太過寒冷的話，就會引起感冒，甚至引發其他的疾病，因為秋天的溫度在不斷的下降，秋天是處於一個溫度由熱變冷的過程當中，所以，在這個過程也許中間會出現不同的氣候變化，不要給自己馬上的添加衣服，那樣不利於自己抵抗疾病。

秋天要進行食補，變化多端的氣候一定要通過各種飲食來調節自身的抵抗力，比如說，喝一些湯類的東西，早上和晚上的時候可以和粥，每種粥都有屬於自己的做法，每種粥的效果也不同，最適合秋天養生的粥，或者是湯類，就是南瓜粥，也可以說是南瓜湯，還有番茄雞蛋湯，以及其他的蔬菜湯類，在做湯的時候，裡面可以放入一些香油，既能增強味道，也能夠給肺部帶來好處。你也可以根據自己的口味烹飪其他的美食。

秋天是一個寒冷的季節，所以大家在吃水果的時候，也儘量不要吃寒性的食物，很多人在秋天的時候都喜歡吃梨子，因為不少人認為，秋天將要養肺，就應該通過梨子來養肺，而且梨子對於肺來講有著不錯的作用，又是應季水果。但是大家一定要注意，並不是所有的人都適合吃梨，因為本身這種季節的寒冷性就加劇了身體的寒冷，所以一些體質較虛弱的人，不適合吃梨，平時的時候最好是吃一些蘋果，蘋果相對於其他的水果來講較為溫和。