美容養生

5種食物吃出白瓷美肌

女人的臉上特別容易長斑,在妊娠期間尤甚。但祛斑不一定要用昂貴的祛斑產品,其實,在我們的日常生活中,許多食物都有祛斑的作用。通過內部的調理來祛斑美膚,這不失為一種好的解決辦法。而調理的原理基本上都是通過干擾黑色素的形成。那麼,哪些食物是祛斑的好選擇呢?

祛斑好食物第一名:獼猴桃

使用方法:可直接食用,也可以榨汁飲用。另外獼猴桃也可以用來做面膜,最簡單的方法是切片,然後敷在臉上10~15分鐘,美白效果和祛斑效果都不錯哦!

獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用,使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素,干擾黑色素的形成,預防色素沉澱,保持皮膚白皙。

但是,如果你是處於妊娠期,而且體質脾胃虛寒的,建議不要多吃,否則容易腹瀉。

祛斑好食物第二名:番茄

使用方法:可直接食用,也可以榨汁飲;此外,還可用番茄汁敷臉。

番茄的美容效果相信也不用贅述。它富含的番茄紅素、維生素C對黑色素的形成起著抑制作用。因此,常吃番茄可以減少黑色素的形成。當然,你也可以選擇把番茄磨成汁,每天喝一到兩杯,堅持下去,效果非常明顯。

准媽媽還可先在洗完臉之後用番茄汁敷臉,15~20分鐘後再用清水洗淨。對治療黃褐斑有很好的療效。

祛斑好食物第三名:檸檬

使用方法:建議泡水來喝,並加少量冰糖。

檸檬絕對是抗斑美容的水果。這是因為檸檬中含有枸櫞酸,能夠有效地防止皮膚色素的沉著。不過檸檬極酸,建議還是拿來泡水,並加少量冰糖,以檸檬汁的形式來引用。它的功效是美白皮膚,防止皮膚血管老化,又可消除面部色素斑。

超有效檸檬祛斑法

檸檬是美容聖品,水果之王,檸檬中含有多量的檸檬烯、苦素、枸椽酸和維他命abcde等物質,具有消除疲勞、改善肌肉工作能力以及活化皮膚表皮細胞等多種保健功效。檸檬酸不但能防止和消除色素在皮膚內的沉著,而且能軟化皮膚的角質層,令肌膚變得白淨有光澤。因此,很多女生都拿檸檬來祛斑。

祛斑好食物第四名:胡蘿蔔

使用方法:可榨汁飲用;此外,還可研碎擠汁來敷臉。

胡蘿蔔含有豐富的維生素A原,在體內可轉化為人體必需的維生素A。維生素A對皮膚有很多好處,如潤滑、強健皮膚,防治皮膚粗糙、淡斑祛斑。建議每天可喝1杯胡蘿蔔汁,堅持一段時間,會有明顯的祛斑效果。

另外,也可以把新鮮的胡蘿蔔研碎擠汁,每天洗完臉後,取適量(10~30毫升)來拍臉。待它自然幹後,將適量植物油塗在手上,輕拍臉部,持續五分鐘左右。

祛斑好食物第五名:牛奶

使用方法:直接飲用;亦可和香蕉一起使用。

牛奶有改善皮膚細胞活性,延緩皮膚衰老,增強皮膚張力,刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩的作用。每晚睡覺之前喝一杯,一個月之後祛斑效果就很明顯了。

另外,牛奶和香蕉一起使用來敷臉也有很好的祛斑效果。具體做法是將香蕉弄成糊狀,再倒入全脂牛奶,再加入少量水。這三種東西的比例大概是2:5:1.攪拌完成後把它往臉上抹,然後輕輕拍打臉部,20分鐘後洗掉即可。

99營養師溫馨提醒牛奶最好不要空腹喝,會影響牛奶的吸收,乳糖不耐受的人也要注意食用牛奶哦。