喝什麼茶可以調理痛經

因此如果痛經一定要及時的調理，調理痛經的方法有很多，而喝保健茶就是一種最好的調理痛經的方法了。

1、薑母紅糖茶：

紅糖自古就是女性經期，產後保健的最好選擇之一。同時生薑性溫，對於處在經期的女性來說，適當喝點薑母紅糖茶可緩解痛經等經期不適感。作法：用新鮮的姜切成絲放入水中煮開，加入紅糖即可。

2、山楂桂枝紅糖飲：

山楂，桂枝，煎熬成汁之後去掉其渣之後加入紅糖趁熱喝，具有溫經通脈的作用，特別適合因為寒氣過重引起的痛經。

3、薑棗紅糖水：

用紅棗，乾薑泡水，適當的加些紅糖趁熱喝，具有止痛去寒之功效，特別適合經期食欲不振的女性經常喝。

其實大多數情況下讓正在經歷痛經的女性喝茶，好像有點不仁道，也不是所有的女性都能喝下去的，因此平時的預防就顯得由為重要了。

一、要注意做好保暖，特別是腰部的保暖，女性儘量少穿露背裝或者露腰裝。

二、避免久坐，久坐會影響到下肢的血液迴圈從而加重痛經的問題的，因此平時要儘量避免久坐，特別是在大姨媽來前幾天更要儘量不要久坐。

三、適當的運動，在經期快要來臨的時候可以做一些輕微的運動，比如說走路，慢跑都是不錯的選擇。

四、泡礦物澡，在加了海鹽和碳酸氫鈉的水缸裡泡上二十分鐘，可有效的緩解經痛、

五、平時要做到均衡飲食，尤其是要避免甜食或者過鹹的食物。雖說沒有證據表明說甜食或者鹹食會使會加重痛經的問題，但是不可否認的是過於偏向於鹹食或者甜食的人身體健康卻明顯比正常飲食的人差，因此平時要多吃蔬菜，水果，豆類食物，五穀儘量做到均衡飲食。在經期前後要儘量避免吃寒氣過多的食物。

六、補充維他命，專家稱適量服用維他命可有效的緩解經痛。

七、減少咖啡因的攝入，有痛經的女性平時儘量少喝茶，咖啡，可樂等含有咖啡因，碳酸等飲料，因為這些飲料會使得你的神經處於一個更加緊張的狀態之中，特別是在經期前及經期中更不要去碰。

八、適當的補充礦物質，月經前補充鎂，鈣，鉀等元素有助於緩解經痛的問題。

九、注意排除是否有婦科疾病，女性痛經和很多婦科疾病都有著必然的聯繫，因此一定要注意排除是否有婦科疾病。

十、保持一個良好的心態，研究發現，女性在經前，經期，情緒暴躁會加重痛經及經期不適感的，因此要儘量保持一個良好的心態，保持樂觀的心態。

最後提醒一下所有的女性朋友，如果你有痛經的問題的話，那麼一定要及時的找出原因並解決，這樣才能使得儘早的遠離痛經的煩惱。