月經過後吃什麼補血

月經過後怎麼補血

眾所周知，經期是女性特殊的一個生理時期 ，正常情況下每個女性都會經歷那幾天不方便的時期。而經期會流失大量的血 ，那麼月經過後怎麼補血呢？下面就讓我們一起來進行簡單的瞭解一下吧。

首先正常情況下，如果你的月經量，月經顏色，氣味一切都正常的話，那麼是不需要補血的。因為月經就是女性正常的生理迴圈週期是具有生育能力的女性所特有的一個時期，因此如果經後沒有出現什麼明顯的貧血的問題的話，那麼是無需進行補血的。但是如果有貧血或者月經量過多，月經不正常的話，則要考慮補血的事宜了。

如果已經出現貧血的問題的話，則要找出貧血的原因，而不是盲目的“進補”否則容易事得其反，比如說一些子宮疾病，子宮內膜過長等問題都有可能引起月經量過多從而導致貧血等問題，所以有貧血的問題的話，先到醫院檢查一下是否有某些婦科疾病在針對性的治療。在排除了有某些婦科疾病引起的月經不調之後就可以適當的選擇一些具有助調養血的食物。

1、紅棗

中醫認為凡紅必補血，而紅棗更是女性補血之最好選擇，紅棗含有不僅含有豐富的氨基酸，同時還含有豐富的鐵元素，具有美容養血安神之功效。

2、阿膠

阿膠是女性補血第一品，其具有補血養顏美容之功效，貧血的女性可以適當的多吃一些，但是並非人人都適合利用阿膠進補的，特別是對於一些體濕的女性更不適合利用阿膠進補了。

3、枸杞子

枸杞素有滋陰補血，養肝明目之功效，對於經常熬夜加班的小白領們而言，經常用枸杞子泡水，或者用枸杞子泡湯喝都是不錯的選擇。

4、益母草

益母草可不僅僅是適合產後媽媽哦，益母草本身就具有活血化淤之功效了，特別是對於有貧血的女性而言，在經期來臨之前適當的食用益母草的話則有促進月經順暢的作用呢？

5、黑色的食物

中醫認為黑色的食物本身就具有補元氣的作用了，因此經後多吃些黑色的食物也具有補血的作用，像黑豆，黑花生，黑米等都具有滋陰補血之功效。

6、富含鐵元素的食物

菠菜，牛肉，豬肉，魚肉等等其實都是具有補血之作用的，當然了如果用這些肉類同四物湯，八珍湯一起燉煮的話，則可以使其發揮出更大的補血養生之功效。

其實對於正常的女性朋友來說，如果沒有出現什麼特別明顯的貧血的症狀的話，是不需要進行特別的進補的，而只要 適當的多吃些有助於鐵元素吸收，含鐵量多的食物就可以了。

那麼什麼時候進補是最好的呢？

一般認為女性在經後七天之後是補血的黃金時期，也就是你的月經洗乾淨之後的七天在進行進補是最好的選擇。

當然了女性需要補血已經是一個老生常談的話題了，而如果已經選擇了上面的進補方式還是沒有明顯改善貧血的問題的話，那麼建議大家利用正規的補血保健品進行保健，或者找出引起貧血的問題在進行治療，效果可能也會更加好一點的。