秋冬季可以吃點栗子來補腎

又到了栗子上市的季節。相信很多朋友都難以忘懷栗子帶給人們香甜軟糯的味道。其實栗子除了給人們帶來味蕾的享受外，還有益於身體健康。因為栗子含有豐富的營養。在秋冬季節，人們吃點栗子可以補腎。因此，腎不好的朋友可以選擇適量吃點栗子，但不要過量。

栗子含有如鈣、磷、鐵、鉀、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C等微量元素，且富含碳水化合物，能提供較多的熱量，在秋冬季節更有利於機體抵禦寒冷。專家表示，從中醫角度來說，栗子性溫，味甘平;入脾、胃、腎經，具有補腎強筋的功效，適用於因腎虛所致的腰膝酸軟、或者中老年人腿腳無力、小便頻多者。另外，生食板栗也有止血的功效，可治吐血、衄血、便血等常見出血症。

栗子的做法有很多，可以炒也可以煮。很多朋友因為栗子的香甜美味而過量吃栗子。雖然栗子具有健脾補腎的功效，但不可以過量。專家介紹道：“現代人飲食往往過於精細，或小兒偏食等問題並不少見，栗子對於由此造成的脾虛證，有增加食欲，收澀瀉泄，調理腸胃的作用。”但需要注意的是，栗子較甜，糖尿病患者忌食。而且栗子吃多了會滯膩和引起消化不良，因而嬰幼兒、脾胃虛弱、患有慢性胃腸道疾病的人群最好少吃。

溫馨提示：雖然在秋冬季吃點栗子可以補腎，但是也要注意控制飲食的數量。人們千萬不能因為栗子的美味而無節制地食用栗子，這樣過後會造成身體上的不適。