夏季如何健康飲食

夏季喝水是一件很重要的事情，怎麼喝水比較健康，是品茶式的？還是猛灌型的？喝多少才是健康的標準？

從健康角度考慮，各種礦物質水、礦泉水以及純淨水每天的飲用量都不要超過500毫升，如果喝多了，再健康的東西也不健康了。

環保專家提醒說，在挑選瓶裝飲用水的過程中，一定要注意選瓶子硬的產品，開封後一周內喝完。並且瓶子的透明度最好是自然的，有些太過透明的塑膠瓶，可能是加入了含雙酚A的透明劑，這種物質對孕婦、兒童都會造成不良的影響。此外，飲用水的瓶子，最好不要有顏色，有些顏色的瓶子可能含有某些重金屬原料，這些物質溶解于水中後會也會影響飲用者身體健康。所有合格的飲用水包裝上都會有一個QS標誌以及合格產品編號，消費者在購買時應該留意。

“平時飲水還是喝白開水，安全又實惠”，不論是瓶裝還是桶裝水都只是對自來水的一種補充，永遠不能成為主流。

誰是生命之源，沒有人是不行的，所以我們要正確的把握方法。