秋季養生：三個妙招幫你趕走秋困

秋天雖然是一個秋高氣爽的季節，但實際上也是最容易讓人犯困想要睡懶覺的一個季節，這樣一個狀況對於在校的學生或者是正在上班的上班族而言，都會影響正常的工作一起學習的。所以我們就需要知道如何才能趕走秋困。

拒絕熬夜能早睡就早睡

之所以總感覺睡眠不夠，其實很大的原因就是平時在生活當中沒有充足的睡眠時間，尤其是那些經常性的熬夜人群，在白天的時候更容易感到疲勞困乏，所以說在平時的生活當中，如果能夠早睡就儘量早睡，不要經常性的熬夜玩耍通宵達旦的打遊戲上網，這些不僅僅會影響到你的睡眠品質，甚至還會給你的身體健康帶來傷害。

曬曬太陽活動讓眼睛多休息

不管是學生還是在上班工作當中的人們經常需要長時間的用眼，這樣眼睛很容易出現疲勞狀態，眼睛產生疲勞那麼人就容易產生困倦感，所以自然而然就總是想睡，因此不管是需要整日看書的學生還是上班族，都必須注重眼睛的休息，平時多看綠色食物，曬曬太陽。可以有效的幫助自己提高大腦的活躍程度，正值秋高氣爽的秋天，到戶外活動是最好的解決秋困的方法。

飲食調理

飲食不僅僅是為了提供身體所需要的營養物質，同時也是幫助我們解決一些身體疾病或者問題的關鍵，而在秋天面對秋困的時候。在飲食上拒絕辛辣油膩的食物，因為這種食物不能夠趕走秋困，反而會讓困意更加嚴重。應該多吃一些果蔬，以及富含維生素的食物，因為它們能夠有效地幫助促進身體的新陳代謝，達到提神醒腦的作用，所以當你覺得困乏的時候，不能夠忽略自己日常飲食的選擇。