​秋季養生應該注意什麼

秋天是一個特別適合養生的季節，因為秋季氣候在不斷的變化，所以人體也會出現不同的疾病，秋天如果你想養生，有哪些地方需要注意呢？

1.

輕鬆應對感冒。因為秋天氣候的原因，早上和晚上的溫度有較大的差別，而且人類的呼吸道也在受到不同器官的感染，所以這個時候往往就會誘發感冒，很多病原體會趁著人體抵抗力變弱的時候，慢慢侵入人體內部，從而引發其它的疾病，秋天的時候，一定要學會適當的瞭解天氣狀況，每天收看天氣預報，根據不同的氣溫來選擇自己的衣服，在秋天，寧可多穿一點，也不要少穿一點，即使是再熱，你的衣服也不要在中午的時候脫下來，那樣也會增加感冒的幾率，同時，平常的時候大家可以多運動一下，來增強鍛煉，以此來減少感冒的發生。

2.

防止消化疾病。因為秋天是一個比較寒冷的季節，所以溫度正在慢慢的從熱變冷，這個時候表現在人身上往往會影響食欲，普通人往往在這個時候就喜歡暴飲暴食，喜歡吃各種不同的食物來為身體補充熱量，增加了腸胃的消化能力，導致內部消化系統功能紊亂，吃食物的時候，一定要合理的控制自己的飲食，不要吃得太多，也不要在每一餐吃的太少，中間可以適度地為自己加餐，但也不要太多，吃食物的時候一定要注意進行高溫烹煮，否則的話很容易引發消化疾病。

3.

適度補水。秋天是一個特別乾燥的季節，不管是皮膚，還是臉部，任何一個地方都會出現龜裂，如果在這個時候不補水的話，那麼到了冬季你的皮膚就會發癢，室內最好是放一盆水，用於蒸發，平時的時候要多喝水，必要的時候可以為自己塗抹各種護手霜，護膚霜，保證身體的水分。