冬季安全登山應做哪些準備

有人愛冬泳，有人愛冬季爬山，都有各自的愛好。那麼冬季爬山要注意什麼？冬天爬山休閒最要注意的是保暖和防止失溫。為了確保安全要提前做好準備工作，下面就具體的為大家介紹一些滾魚冬季登山的知識。

行前準備

1、結伴同行

登山時結伴同行，遇到突發狀況時，才能互相幫忙。

2、路線規劃

爬山出發前可以先看地圖或研究登山路線，瞭解路況後再出發，避免走錯路或迷路。

3、口糧和水

要準備餅乾和充足的水，用於補充體力和水分，最好還要準備運動飲料，以補充電解質，避免走太久腳抽筋。

4、防蚊液

山上蚊蟲多，擦防蚊液以防被叮咬。

冬季爬山衣著

冬天登山衣著最好採用分層穿的方式，感覺冷或熱時方便穿脫，最好多備一套乾淨衣物，隨時替換。

1、帽子：防水帽+毛線帽

防水帽

山上風大，可戴防水帽避免頭被吹痛，下雨時還可防水。

毛線帽

冬天登山還可多帶一頂毛線帽，到達山上停留時，身體一旦停止運動，容易感覺到冷，這時可戴上毛線帽保暖。

2、上衣：排汗層+保暖層+防水外套

排汗層

最內層的衣服穿排汗衣，爬山時流汗時，排汗衣可讓汗水快速排出，保持身體乾燥，避免熱氣悶在衣服中，使身體失溫發冷。

保暖層

排汗層的外面穿保暖衣，可以選擇背心或長袖，穿一層即可，如果爬高山，多帶件保暖衣，上山時再添加。材質上可選刷毛、纖維、羽絨等。

防水外套

最外層穿防風防水的外套，避免冷風直透身體，也可當雨衣使用。

3、褲子：緊身褲+登山褲

緊身褲

天氣冷或爬高山時，因為溫差大，裡面可穿運動專用緊身褲，選擇吸濕排汗功能強，彈性佳的材質。

登山褲

外面穿輕便寬鬆的登山長褲。