秋季養生的粥

秋季是最適合喝粥的季節，很多人都通過粥來達到養生的目的，那麼秋季究竟有哪些粥適合我們呢？

南瓜粥具有很高的營養，也是目前為止人類在秋季養生廣泛的一種粥類，當然通常來講，南瓜粥看起來是比較溫和的，而且在南瓜粥裡可以採用一些其他的蔬菜或者是皮蛋，這樣對於人類暖胃活動能夠起到一定作用，同時還能夠消除秋季因為乾燥而引起的各種肝火旺盛的情況，可以多服用一些潤肺的食物，同時也能夠增強人體的抵抗能力。

也可用黑芝麻粥，所謂的黑芝麻粥，做法很簡單，就是讓黑芝麻經過晾曬之後，通過一些簡單的煎炸，放入到粥裡，你可以在任何的粥裡面加入黑芝麻，當然也可以做單純的黑芝麻粥用水沖服就可以了，搭配粳米來食用。在吃黑芝麻粥的時候要加一勺蜂蜜，對於人體內的各個器官都有非常不錯的保護作用，而且能夠起到排毒的好處，同時還可以有效緩解秋季的氣候問題，讓你的身體能夠輕鬆應對這種氣候，這種方式對於少白髮來講也是非常不錯的食療。

準備大米一斤，銀耳一兩，加適量的水，然後熬成粥，是銀耳粥，對於肺部來講有著極大的好處，而且它可以起到止咳的作用，同時，銀耳粥也能夠讓你的腎部得到有效的營養，如果是患有感冒的人群，或者是乾咳咳嗽的人群，特別適合喝銀耳粥。

如果你感覺自己在秋季的時候經常感冒，抵抗力下降，心情很煩躁，時不時的就發脾氣，那麼這個時候不妨和菊花粥，就像平常熬稀飯一樣熬菊花，它能夠清除體內的各種肝火，而且能夠讓眼睛變得名目，長時間服用菊花粥，對於老年人的心腦血管疾病也能夠得到控制作用。