美化肌膚，膠原蛋白的好處！

那些看不出實際年齡的美女們，應該各自有秘方來保養自己，不論從抹的或是吃的都有自己的一套方法，下面就為大家講講從飲食如何，維持美肌的妙招！

當你飲食中攝取到蛋白質的食物，例如:雞皮、豬腳、牛筋、黑木耳、蒟蒻等等其實都會攝取到膠原蛋白，但是重點來了!!當你攝取這些食物時，有可能額外攝取到過量的脂肪，並且隨著年齡的增加，再加上生活的壓力、紫外線傷害等等不可抗拒的因素，都會造成流失大於新生的速度，因此可以經由口服液、塗抹或是注射，來幫助體內膠原蛋白的生成其實也是維持美麗肌膚的方法。

口服的好處:

1.方便吸收，腸道中吸收，合成人體膠原蛋白的原料

2.配合抗氧化劑一起使用，提高吸收度，例如:維生素C、維生素E

塗抹的好處:

1.具有增加皮膚保濕的功能，支撐皮膚架構，具有保水的效果。

2.適合長期處在乾燥環境中的族群，例如:上班族、摩托車族等。

注射的好處:

1.需要有專業醫生執行，較短時間內有明顯改善臉部老化的問題

2.根據植入的深度和部位、年齡和生活習慣的不同，有不同的效果，能維持8-12個月不等。

另外告訴大家一個小秘方，膠原蛋白的好朋友就是-維生素C，補充膠原蛋白的當下，若同時攝取到維生素C，可以提升效果，所以食物選擇上柳丁、橘子、草莓、奇異果或是補充維生素C片等，這些方法都是可以維持皮膚亮麗的基本保養。