頸椎病養生預防

可能在過去的生活中人們對於頸椎病的預防並沒有很強的意識，但是隨著現在社會越來越進步，人們的生活水準不斷的提高，相反得頸椎病的出現的概率確實越來越高了，不論是針對于腦力勞動的朋友們還是體力勞動的朋友們來說，都很容易患上頸椎疾病，因此很多朋友們在頸椎剛開始不舒服的時候並沒有引起太大的關注，而等到後來比較嚴重的時候才發現已經形成了頸椎病，所以朋友們一定要注意在平時的時候積極的預防，當頸椎部位由產生不舒服的時候就要進行及時的調節！

朋友們預防頸椎病就在平時的坐姿一定要特別的注意，尤其是對於長時間要坐著工作的朋友們來說，坐著的時候頸部最好能用物品來支撐，也就是說朋友們的頸部一定要有一個靠枕的東西，長時間的處於一個懸空的狀態，頸部就很容易出現酸痛的情況，長時間之後就很容易形成頸椎病，所以久坐的朋友們除了有靠著的地方之外，還要適當的做一下伸展運動！

接下來就是朋友們一定要經常進行頭部的運動，頭部的運動不僅適用於經常處於腦力勞動久坐的朋友們，對於體力勞動經常性需要固定一個姿勢的朋友們來說也是，一定要經常的，有意識的去轉動頭部來預防頸椎，最好是有一定固定的時間來進行頭部運動！

最後就是對於頸部的養生健康，朋友們可以採取使用一些物理的手段，比如說在下班回去之後用鹽來熱敷頸椎，朋友們可以先把食鹽放到鍋裡，要一個乾淨沒有油的鍋，先把鹽炒一下，然後包在毛巾裡將毛巾敷在頸部來預防頸椎疾病！