老人怎樣活出健康長壽？

老人能夠健康長壽，不僅是自身的幸運，也是一種福氣。特別是在當今社會，人人對於美好的世界都感受不夠，所以老人也更應該注重自己的日常養生，這樣才能讓自己越老越年輕。

1、晚退休

很多老人在退休之後，就感覺自己生活重心無從轉移，久而久之，導致自我貶低，心情抑鬱等症狀，所以老人儘量控制自己退休的時間，更利於長壽。

2、堅持運動

不要怕年齡大了，運動起來會傷筋動骨。老人完全可以進行一點簡單的運動，如飯後散步，或晨起慢跑等。還有一項最火爆的鍛煉方式，那就是廣場舞，對於老人來說，也是十分可行的一種鍛煉方式。

3、交幾個老友

朋友對於人的一生有無窮影響，人到老年也不例外。年輕人有年輕人的世界，老人也可以有幾個老友，一起說說心事，聊聊過去，對老人的身心健康有益。

4、與兒女去旅行

旅行能夠使人身心得到足夠放鬆，尤其是身邊有兒女陪伴，給予老人安全感，老人會覺得自己這一生很值得，自然可以心胸開闊。

5、飲食均衡

很多老人都認為吃素才可以長壽，其實，老人身體運作也離不開肉類食物。比如牛肉、魚肉或是紅肉等，老人一定要定期吃。在吃的時候可以烹飪得軟一點，利於消化和腸胃健康。

6、不隨意吃保健品

很多兒女習慣性給老人買保健品，其實，保健品畢竟存在副作用，還是少吃為宜。

以上這些方法，都是利於老年人健康長壽的。一旦步入老年，老人要儘量拋開各種心理負擔，注意飲食起居，但是不能過分擔驚害怕，對於任何事情都小心謹慎。這樣，老人才能以最科學的養生方式，來保證自己健康長壽。