冬天早起怎麼手提神醒腦

天冷晚上睡覺時身體會蜷縮一團，早起後容易疲憊困乏，怎麼快速的是大腦清醒呢？現在就給大家介紹幾組簡單容易做的操，有助促進身體的血液流暢，快速的清醒。這樣才能更好投入到白天一整天的工作中，更好的完成中作任務。

提神醒腦：手指頭來梳頭

步驟：

十指張開當成梳子，從額頭向兩邊開始往後梳、到耳朵的後方再接著到脖子的後部，然後從額頭正上方往後梳過了頭頂、再到後腦勺再到脖子的後部。重複以上動作從前往後梳。梳頭前要先把指甲剪短，避免刮到頭皮。

功效：指尖梳頭可按摩頭皮、幫助快速醒腦。

提神醒腦：揮動雙臂

步驟：

1、站姿或坐姿，兩手向兩側平行打開上舉，至上臂與前臂呈90度、並使高度略低於肩膀，兩手掌心向下打開。揮動雙手往下畫半弧、使兩手掌心互擊。如果不想發出聲音，掌心觸到即可。然後回到開始的動作。重複以上動作1-2次。

2、揮動雙手往下畫半弧、使兩手掌心互擊。如果不想發出聲音，掌心觸到即可。然後回到開始的動作。重複以上動作1-2次。兩手手臂抬高時不要高過肩膀，避免酸痛。

功效：揮動雙臂可伸展肩膀並有擴胸效果。

冬季還是要提醒大家注意保暖，保護身體，如果早上醒來又疲憊感，不妨試試上面給大家介紹的這些簡單易做的運動和按摩來有效的緩解各種的疲勞，以達到清醒大腦的作用。