5種壞習慣，讓你的頭髮越來越少！

頭髮變少是很多人心中的夢魘，有些人是體質、疾病造成，但有些就是平常生活習慣養成的，為了減少掉發危機，你要修正下列5種壞習慣。

1) 用熱水淋浴

熱水會使肌膚乾燥，同樣也會使頭髮乾燥，特別是細軟發變得容易斷裂。所以洗頭髮的時候改用溫水，可以有效清潔頭髮，也不傷發質。

2) 用熱塑工具

跟熱水有同樣道理，用電棒、離子夾等等來為頭髮做造型，會破壞發中的蛋白質，造成頭髮損壞。所以，少用這些工具為妙！一星期頂多1-3次，而且要搭配可以抗熱的護髮產品。記得吹風機也最好不要吹太久。

3) 過度節食

餓肚子會讓身體將能量選擇性的給重要的器官，例如供給腦袋和心臟，而製造頭髮需要的能量就減少了，可以想像厭食症的人，其中一個最嚴重的症狀就是嚴重掉發。所以，要吃的營養均衡，節食的人可以可以選擇精益蛋白質，例如：魚、雞肉、豆類等等，因為頭髮組成最主要的元素就是蛋白質，不能少了它，一天要攝取45克的蛋白質。

4) 扭扯濕頭髮

頭髮還是濕的時候更脆弱，很多人洗完頭髮會直接用毛巾扭幹、搓揉，造成頭髮斷裂。所以，剛洗完頭不要梳頭發或搓毛巾，用柔軟的毛巾輕壓就好。

5) 頭髮綁太緊

喜歡綁很緊的馬尾或辮子的人要注意了，特別是很喜歡運動的人，運動時綁很緊的馬尾，更是拉扯頭髮，造成牽引性落髮，弱化毛囊，頭髮也不易生長。所以，平常儘量不要綁頭髮，或是改綁低馬尾，也不要綁太緊。