3款益氣活血清咽的好食補！

在我們的平時生活中，對於飲食進補大家可能有誤區，一般人認為很補的補品食物，不一定就是補，還要視個人狀況而定。若站在中醫“藥食同根”及“食治勝於藥治，藥補不如食補”的立場來看，平時的飲食也可以是一種食補！任何一種食物只要均衡攝取、不偏頗，吃對時機，吃對體質，就是一個最好的補品！並不見得價錢昂貴的就是最補的，如：魚、麻油、蛋、薑....等等，不貴也很補哦！。現在，您知道如何“均衡且對時、對體”了嗎？就要從日常生活中選擇合適的飲食材料，作為補充體力的來源，飲食調理得當，可提高抵抗疾病的能力，進而防患在最初哦！今天就為大家介紹以下幾個食譜，適合全家一起享用，對我們的身體的康健是很有幫助的哦！。

人參黃芪雞柳

材料：去骨雞胸半斤、四季豆四兩、生薑3片、人參3片、當

歸1片、黃耆1小把

功效：促進食欲、補氣、補血，對食欲不振，厭食，偏食，氣虛，貧血都有很好輔助作用。

雙果百合粥

材料：糙米半杯、蕎麥半杯、薑5片、百合1個、白果20粒

功效：怯痰、止咳，對於久咳不好，痰多，咽喉不利，乾咳等症狀都有緩解作用。

人參竹笙雞盅

材料：竹笙5支、雞腿2支、幹百合1把、人參1條、酒半碗

功效：潤肺化痰、補元氣、加強免疫力，可以清咽利嗓，增強體質，防範病菌侵入身體方面都有積極的作用。