如何在冷天氣中早起

天氣漸漸變冷，很多人早上都喜歡賴在床上，享受美美的睡眠，有不少人甚至是希望自己的工作時間能夠晚一點，願意把大把時間花費在睡眠中，這種睡眠狀態也主要是因為溫度造成的，在心裡上形成了一種睡眠模式，工作每天都要繼續，面對如此的冷空氣，如何才能早起呢。還是有一些方法幫助我們快速有效解決的。

你可以將你的鬧鐘放到不同地方，腦袋裡想像如果自己起來的不是很早的話，將會有非常不好的結果，比如將你的鬧鐘放在你養的寵物旁邊，如果你不起來，你的寵物就會嚇死。或者說將你的鬧鐘放到你的舍友旁邊，不及時起來的話，有可能被舍友罵一頓，這些都是非常不錯的起床方法，只有當心理產生一種壓力的時候，才會有起床的動力，如此說來，就不會被延誤時間。

可以在睡眠之前適度飲水，實踐表明，喝水多的人往往是醒的最早的人，因為喝水多的話，會加速體內尿的積累，一般喝三杯水會維持兩個小時的時間，如果你想要保證每天正常睡眠，最好是在睡覺期間喝一杯水，具體的還是要因人而異的，儘量不要選擇多喝水，這是一種生理性的起床方法。

還有一種方法是比較科學的，我們都知道，人體在睡眠狀態下，往往容易受到燈光，以及各種環境的影響，這個時候你可以用鬧鐘來給自己做實驗，在燈光非常暗的情況下躺下去，並不是真正睡著，等到鬧鐘一響，就開始起來。這種方式，如果長時間練習的話，還是能夠起到一定的反射效果的。也需要長期堅持，有很多人試驗之後起的很早，也有很多人覺得它非常有意思。