旅遊時腹瀉怎麼辦？

人們出國旅遊的機會很多，在國外旅遊有時會碰到吃壞肚子、胃腸不適，常常會影響到旅遊的心情，甚至必須更改旅遊的計畫。旅遊者腹瀉常是因為吃下不潔的食物或飲水，引起旅遊者腹瀉主要是旅遊地的細菌引起的身體不適，那麼在旅遊的時候應該注意哪些事項呢？

旅遊者腹瀉的主要症狀是在抵達目的地之後，三天左右開始腸胃不適，平均每天解便4-5次，有時會有噁心、嘔吐、腹痛的症狀，通常在比較落後的地區或是衛生環境較差的地方比較容易發生；所以在出門前選擇旅遊地也是很重要的一項事情，如果在旅遊地吃的食物中含有數量較多的大腸桿菌，身體會不接受就會導致腹瀉，小朋友發生的機會比大人還要高，所以在旅遊外出的時候，一定要注意目的地的衛生情況，住宿遊玩都要注意環境的潔淨度，餐飲更是要留心哦！

旅遊者腹瀉主要所以預防為主，治療為輔，在旅遊地進食的時候，首先要瞭解食物的屬性，同時，食物方面還應注意衛生、避免生食，此外沙拉、冰品或是路邊攤販售的食物都應該要避免食用，餐前餐後要注意洗手消毒，如果真的發生腹瀉應要補充電解質、避免喝牛奶同時要服用止瀉藥，如果有發燒時就應該就近找醫生處理，出外旅遊時也可自帶一些常用的腹瀉藥，出門前應該對自己腸胃做一個瞭解，哪些食物是適合自己吃的，防範勝於治療！