牙齒清潔好，蛀牙不來找

由於飲食和個人衛生的原因有蛀牙的人群是越來越多了，如何預防和避免讓牙齒常處在酸性環境當中。因為口腔裡的殘留食物會進行分解而成破壞性細菌，若日常的潔牙工作不到位，就很容易滋生細菌形成蛀牙。

蛀牙初期可能完全沒有症狀，到了中期便會開始對冰冷敏感。因此，除了日常的刷牙和清潔口腔外，應安排每半年去牙科就診，清洗牙齦附近的牙結石，順便檢查牙齒。

長久以來民眾最容易忽略的是清潔牙縫，必須要使用牙線或牙刷棒才能清潔得更徹底。要注意的是，有些人常使用牙線來清理齒縫，但許多牙線的設計，無法符合牙齒的外形清到底部的牙齦。牙籤又只能剔出大塊食物殘渣，容易碰傷牙齦，且牙菌斑依然粘附在牙齒上面。如果無法吃完東西後馬上就使用牙線或是牙間刷，最少每天晚上睡前一定要使用。

牙刷應選擇小頭的軟毛刷，這樣容易清潔到死角，方法是把牙刷毛在牙齒和牙齦上各放一半，刷頭與齒面呈大約45度角，大約2顆牙為一個單位來回刷5至10下，將牙齒的內側、外側、咬合面分別刷完，約需5分鐘的時間，最好每次進食後3分鐘以內能刷牙，假如無法做到，至少每天早晚2次，因為牙結石最快12小時就會形成。

至於有鑲過的牙齒或是佩戴假齒的邊隙，更需經常清潔，與假牙相連的邊角也要用牙刷清理、牙線穿引器或矯正常用的超級牙線等清潔。補過洞的牙齒也可能再生蛀牙，如果仍然不保護口腔的衛生，蛀牙也會再次侵犯，尤其在有補過牙與牙齒交接處，牙菌斑更愛滋生。

預防蛀牙，最重要的還是不忘每日正確清潔與定期檢查牙齒，才可鞏固牙齒和保健牙齦健康。