秋季不同時期養生方法亦不同

養生一直都是大家關注的話題，秋天來了，我們的養生工作也是不能落下的。一整個秋天，我們可以將之劃分一下，在不同的時期，我們就會有不同的養生方法。

初秋：要注意保護腸胃預防濕熱

剛剛過完夏天，初秋的時候還是會殘留一些夏季的熱度。這個時候的天氣也是多變的，想要做好養生，那麼就可以在早餐的時候，喝暖胃的粥，再就是喝一些茶，對我們的脾胃都是有很大的幫助的。另外就是要少吃甜食，不要飲酒。

中秋：潤肺預防乾燥

和初秋不同的是，中秋時期大家就會明顯的感覺到乾燥，我們的身體也會出現很多缺水的症狀。加上現在空氣品質可以說是十分不好，我們的肺部也是需要經常的“清理”一下的。

中秋的時候，我們就應該多喝開水，少喝涼茶。另外就是可以喝菊花茶或是其他的花茶，另外百合也是可以嘗試的，能夠滋陰潤肺。如果大家出現便秘、喉嚨腫痛等不適的症狀，也是應該注意的。

另外還有一點很重要的就是，室內一定要通風，保持一定的濕度，防止細菌的產生。

深秋：禦寒保護血管

如果是進入深秋，那麼大家就會明顯的感覺到天氣將變得陰冷，處於秋冬交接之際，這個時候的天氣也是更加寒冷。

深秋的時候，保暖是很重要的，不要為了讓自己美麗而穿的很少，也不要貪吃，吃一些涼性的食物。在我們平素的飲食當中，可有意識的攝入一些高蛋白的食物。另外就是多喝白開水，不到那有助於保暖，也有助於血液迴圈。

因此，秋天的時候，大家還是應該注意一下，想要讓自己的身體健康，就要做好自己身體的保養。