咖啡也能瘦身！三招讓你拒絕臃腫身材

對於現代白領女性來說，全天坐在辦公室，可能因為工作忙碌而連運動的時間都沒有。所以，不知不覺中就導致肥胖局面。而每個女人都想擁有窈窕的身段，如果才能用最簡單的辦法來進行減肥瘦身呢?其實，只需要正確使用辦公室裡的必備飲品--咖啡，就可以辦到。

1、 喝咖啡要選對時間

利用咖啡來減肥，不是任何時候喝都有效果的，假如沒有喝對時間，也就失去了減肥效果。那麼，最適合喝咖啡的時間是什麼呢?

A：午飯後1小時內

午飯後喝咖啡可以幫助食物快速消化，防止午飯時的熱量轉化為脂肪，達到減肥效果。

B：下班前半小時

下班前喝咖啡，會使身體的脂肪酸濃度增高，而這時正好是下班時間，可以走出公司，適量的運動。不妨試試步行回家，或者是別的簡單的運動，就能達到燃燒脂肪的目的。

2、 咖啡減肥注意事項

不要加糖：許多人因為覺得單純的喝咖啡很苦，就會選擇加糖進去，如果你想利用咖啡減肥，就一定要杜絕這種習慣。加糖後的咖啡，不利於脂肪分解，如果特別受不了苦味，可以適當加一點奶。

熱咖啡的效果更佳：熱咖啡與冰咖啡比起來，因為有一定的熱度，燃燒體內脂肪的效果更好。

正確選擇咖啡品種：淺度烘焙過後的咖啡，味道比較淡，但是咖啡因的含量要比高度烘焙的咖啡高出許多。而咖啡因是最有效的減肥物質，所以，選擇淺度烘焙的咖啡減肥功效更好。

3、 咖啡渣妙用

咖啡的成分裡，除了咖啡因可以幫助人體減肥，咖啡渣也是有良好減肥效果的。喝完咖啡後，將殘餘的咖啡渣用來進行局部按摩，可以讓肌膚變得更緊致，從而排除身體多餘水分，消除水腫。另外，也可以將咖啡渣摻水調製成液體狀，在需要瘦身的地方順著血液流動方向進行順時針按摩，有分解脂肪、有助瘦身的效果。