生活中損害身體的十大行為

在我們平時的生活中，每個人都有些壞的習慣。但是，你知道這些壞習慣對身體有不良的影響，但就是改不掉。然而更可怕的是日常生活中隨時都可能進行的事，對於我們一般人來說，沒有在意，或者不曾有過防範，但是那些行為正在傷害身體，下面就講講生活中傷害你的壞習慣！

1、錯誤用吹風機

使用吹風機時，若太靠近頭部，風速太強，使用過久，不僅傷害頭皮與頭髮，電磁輻射更會對身體造成影響。大眾都知手機有電磁波，卻忽略了小型家電也有此項問題。

2、電腦無時無刻

久看電腦螢幕，會造成眼睛疲勞乾澀，甚至引發頭痛。有些電腦零件使用含有毒素的原料，若電腦處於長時間的作業狀態，內部過熱，就有散發毒素的可能。

3、使用化學洗劑

市面上充斥著許多化學合成洗劑，輕則傷害皮膚，重則對身體有害，而隨著家庭污水排進自然界裡也對環境有害。購買時應注意產品成分標示，選擇天然成分洗劑。

4、每日洗熱水澡

洗澡是再自然不過的事，保持身體乾淨不是很健康嗎？是的，適度的清潔是有益的，但如果使用過燙手的水，或洗滌過度，將會磨損皮膚脂質，皮膚會變得敏感脆弱。

5、直接曝曬烈日

有些人不喜歡防日曬產品帶來的黏膩感，也不愛在大熱天包覆過多衣物，使皮膚直接曝曬在紫外線之中，皮膚曬傷事小，長期下來則有造成皮膚病變的風險，不可不慎。

6、錯誤姿勢運動

適度運動有益新陳代謝，也能保持良好體態與心肺功能。但多數人沒有專業教練指導，可能因熱身不足，或施力不當，造成關節與骨骼的負擔，久了就累積成運動傷害。

7、三餐點心在外

外食餐廳經常因為成本考量，而採用便宜的加工產品，造成一連串的食安風波。色素、香料、糖精等等添加物，滿足了口舌味覺，卻引發健康危機，得不償失。

8、長期坐辦公室

研究指出，坐著超過6小時，心血器官的疾病發生率將會提高64%。不時離開座位活動身體，將有助於增強血液流通，也可避免因長時間姿勢不良引發的身體不適。

9、穿著襪子上床

天冷時，許多人會穿著襪子休息以保暖，但是襪子的彈性會壓迫腳部血管，妨礙血液流通，細胞氣體交換不順暢，反而會使身體累積過多二氧化碳，傷害細胞喔。

10、爆米花配電影

爆米花是很受歡迎的零食之一，但爆米花內的硬核可能會是傷害牙齒的隱形殺手。咬碎的硬核碎片或許會卡在齒縫造成發炎。有脆弱牙齒的人千萬要小心爆米花破壞你的牙。