哪種睡姿最科學最有利於健康？

每個人都有自己喜歡的睡覺姿勢，各種睡姿形態各異，但不正確的睡姿反而會影響身體健康，那麼哪些睡姿才是正確的呢？早點改掉壞習慣幫助身體恢復健康才最重要！

1、側臥彎膝

側臥彎膝，向一側伸出胳臂，這種睡姿有利於促進血液迴圈，最科學最有利於健康。

2、仰臥伸腿

仰臥伸腿，臂膀一上一下伸開，這種睡姿身體越伸展就越放鬆，比較有利於健康。但可能出現打鼾。

3、側臥彎背伸腿

側臥伸腿，攤開胳臂，這種睡姿有利於後背和韌帶的身心放鬆。但如果背太往下彎，第二天可能沒精神。

4、仰臥伸腿

仰臥伸腿，胳臂平攤在兩邊，這種睡姿對健康不利，出現打鼾的幾率高，而且舌頭可能卡到喉嚨後頭。

5、側臥直背伸腿

側臥直背伸腿，胳臂垂在兩邊，這種睡姿對脊柱很有好處，但胳臂被壓在身體下容易發麻。

6、趴著睡

趴著睡，胳臂放在枕頭兩邊，這種睡姿最不好，脖子容易發酸，身體沒有辦法放鬆。

其他睡姿：

孕期睡姿

側臥是孕期最舒服睡姿，它有利於血液迴圈，減少孕婦關節和手腳的腫脹酸痛。

坐姿睡覺

坐姿睡覺有利於呼吸，但身體沒有辦法放鬆。

站姿睡覺

站姿睡覺，膝蓋受到很大的壓力，大多數情況下很難真正睡著。

睡覺時枕頭的輔助作用

趴著睡時，把枕頭墊在肚子下，可以讓背部和脖子放鬆。

仰睡時，膝蓋下墊一隻枕頭，可讓後背放鬆。