美容養顏 保養卵巢的方法

各位都知道保養卵巢對於女性來說是非常重要的。卵巢保養得好，可以使女性的肌膚變得光滑透潤富有彈性;促進生殖和身體健康，是女性的胸部豐滿、緊實、圓潤，夫妻之間生活也就越幸福。要想怎麼有效地保護好卵巢呢?接下來就隨著四季養生小編一起去看一下吧

一丶護巢的8大注意

1、不要過多地吃甜食，因為身體攝入過多的糖分會造成情緒波動大，容易產生焦慮等負面影響。

2、不要吃太多的鹽以及太鹹的東西，不然拍從身體往外排出水分就會有問題，就會影響卵巢正常的生理功能，甚至會對卵巢造成傷害，引起月經不調的問題

3、遠離冰冷辛辣等刺激性食物。不少MM在炎熱的夏季忍不住嘴，大量地進食冰冷的飲料或者霜淇淋，愛吃辣的女性每餐飯都要拌辣味才開懷進食，這樣的飲食習慣會引起氣滯血淤、寒濕凝滯，最後導致月經不調。

4、拒絕碳酸飲料。如可樂、雪碧等氣泡飲料，含有大量的碳酸，驚顫該飲用會影響人體對鈣質的吸收，降低腸胃的消化能力。

5、多吃含有纖維素的食物。纖維食物可以排除體內過多的雌激素，從而減小了因雌激素過多引起腫瘤的可能性，促進胃消化，減少便秘的現象。如：蔬菜、豆製品、麥子、蕎麥等。

6、多吃豆類食物，為什麼總是提到女性要多吃豆類食物呢?尤其是黃豆，可以有效地為女性體內補充天然植物激素，雙向調節體內激素平衡，起到調節內分泌的作用。

7、月經期間的飲食和作息都要相當低注意，如果痛經的女性可以用紅糖水沖泡3片薑片，一天飲用2次，可以緩解痛經，而且期間不能吃凍的，辣的食物，保持飲食清淡，作息要有規律，不能熬夜通宵。

8、保養卵巢可以經常按摩穴位，在肚臍以下大概四指寬的位置，經常按摩可以保養卵巢，緩解女性月經期間的綜合症，減緩月經痛苦。

二丶食物保養

卵巢保養吃什麼?

1、卵巢的保養要適當服用維C和維E

研究表明，女性若想要患上卵巢癌的降低到50%，很簡單，每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E即可。當然只靠通過食物中獲取的營養是完全不夠的。所以解決方法就是諮詢醫生適量服用藥片或者藥劑來補充

2、補充葉酸

女性在日常飲食中適當增加富含葉酸的食物，能降低女性卵巢癌的發生率。瑞士的研究人員發現，常吃富含葉酸的食物的女性，其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至於葉酸，它是一種水溶性的維生素B，富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物中。

3、卵巢的保養要注重高鈣飲食

卵巢保養吃什麼食物?美國科研人員發現，天天都攝取高鈣食物能降低卵巢癌的發生率。調查結果表明每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率。

4、多吃胡蘿蔔

英國的營養學家發現：每週平均吃5次胡蘿蔔的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結論。

5、卵巢保養要少吃煎蛋

女性經常吃油煎雞蛋會增加患卵巢癌的危險。因為在對雞蛋進行油煎的過程中，會導致許多生物活性分解產物的形成，例如：膽固醇氧化物等。而這些產物有很大的細胞毒性作用，尤其會對女性卵巢組織的親和性造成影響，進而會成為癌、瘤的誘發劑，增加患卵巢癌的可能。此外，油煎、油炸的馬鈴薯和熏豬肉也是卵巢癌的誘因。

三丶藥物保養

保養子宮和卵巢的話，首先要注意一些生活細節。然後要考慮的就是採用食療方法，不過，食療的效果甚微，後期還要靠外界藥物來調理。

四丶卵巢保養手法

1、抹油

2、點壓腰眼

3、打開腹股溝淋巴結

4、從腰際拉抹到腹股溝

5、腹部打太極

6、肚臍四周---上半部打小圈，下半部劃弧

7、陰曆按壓卵巢

8、在腹部做菱形切割

9、點穴：肚臍下三寸、旁開1.5寸左右穴;旁開三寸左右穴

10、暖宮

11、點壓腰眼

12、從腰際拉抹到腹股溝，結束。

科學養巢方法必須尊重人體的自然規律和女性生理特點。女性要改善內分泌延緩衰老，應多吃蔬菜瓜果，保持大量維生素E、維生素B2的吸收，像蓮子、黑木耳等都是很好的進補食物，加上堅持適當的體育鍛煉，保持平和的心態這才是真正年輕的秘訣。保養卵巢，首先要注意一些生活細節,然後要考慮的就是採用食療方法，不過，食療的效果甚微，後期還要靠外界藥物來調理。

結語：我想大家應該都明白了對於卵巢的各種保養方法吧，女人在生活中一定要懂得好好愛護自己，要懂得學會保養讓自己變得更加完美，這樣子才能抓牢住老公的心噢