六個生活小習慣 讓你健康加分

核心提示：平日裡關注了不少讓身體更加健康的方法，但你知道嗎?有一些看起來“無害”的不起眼小習慣，日積月累，健康會因其受損。

1、愛用醋來調味

使用一下你是否有這樣的小細節，在食用麵食或是營養湯類的料理時，喜歡倒一些醋來調味。但愛吃醋並不是什麼好事哦!食用醋的PH值大約在2.5~3.2之間，直接食用會腐蝕牙齒表面的牙釉質，長此以往，會引起牙齒敏感。

Tips:試用防敏感牙膏刷牙有助紓緩牙齒敏感，另外你可以選擇刷毛柔軟的牙刷，謹防對牙釉質的二次傷害。

2、來經第一天洗頭

女性來潮時，盆腔處於充血狀態，這樣子流到身體其它地方的血流就會少。洗髮後，若是不及時吹幹頭髮，頭皮就會受涼，這時候頭皮上的血管收縮，導致血液不暢，迴圈不佳。這種刺激會直接導致經血減少。

Tips:所以來經第一天就不能洗頭嗎?事實上，洗完頭之後馬上將頭髮吹幹即可，特別是頭皮。

3、用飲料送服藥物

藥物也好，每日營養膠囊也好，你會不會圖方便用茶水或是飲料送服?但是茶葉中含有的化學元素，可能會和藥物相沖，抵消效果不說，還有可能產生副作用。茶含有較多的鞣質，含鞣質的飲料與酶製劑(胃蛋白酶、乳酶生、胰酶、多酶片)結合會降低藥物的生物利用度;啤酒可樂中含有食用乙醇，會增加三環類抗抑鬱藥的毒副作用。

Tips:究竟如何服用藥物，聽醫生和媽媽的話，溫開水是最佳選擇、不二之選。

4、沒有定期更換牙刷的習慣

牙刷使用時間不宜超過3個月，即使從表面看你的牙刷還完好如初，但刷毛內已經隱藏了一定數量的細菌。據統計，無論是患病人員的牙刷，還是健康人的牙刷，只要用1個月，上面就會存在大量白色念珠菌、溶血性鏈球菌、肺炎桿菌、葡萄球菌等等，這些細菌會通過直接吞咽或破損的口腔黏膜侵入人體，引起腸炎、敗血症等疾病。

Tips:除了三個月更換一次牙刷之外，平日裡可以自己製作鹽水，給牙刷消毒。只需要準備半杯溫水，取一小勺食鹽，將牙刷浸泡在其中便可。

5、頭髮不幹就睡覺

因為懶，因為無意義的擔心，很多女生在頭髮濕漉漉的情況下就上床睡覺。人的陽氣在午夜最弱，倘若頭髮沒有擦乾睡覺，由於大量水分滯留，會出現頭皮麻木、頭痛或頭暈等症狀。

6、睡覺時愛側躺

當你還處於25歲以下膠原蛋白“鼎盛”期時，根本不會有這樣的煩惱。然而，隨著年齡的增長，臉上的膠原蛋白流失，側睡時由於會擠壓到臉頰、鼻子、嘴巴、眉毛，這些小細紋會逐漸固定。

Tips:要說什麼睡覺姿勢最美容，非仰躺莫屬。而且仰躺姿勢不會壓迫到耳部的淋巴，水腫擔憂一掃而光。